Сосове и превръзки колко калории PassionSant

досие Сосовете и дресингите ви напълняват? Зависи от съставките, които влизат в състава им, и разбира се от количествата. Ето калорийния прием на поредица от тези препарати, както и пет идеи за рецепти за леки сосове, но все пак вкусни.

Калории

колко

Освен ако не е посочено друго, енергийните стойности съответстват на количество от 100 g или 100 ml. Възможни са вариации в зависимост от марките.

• Майонеза (промишлено): 600 до 750 kcal. 1 супена лъжица, пълна до ръба, се равнява на приблизително 25 g, между 150 и 188 kcal.
• Лека майонеза: 140 kcal (5,9 g захар).

• Винегрет (готов за сервиране): 230 до 396 ккал
• Йогорет: 366 ккал.

• Масло маслина, орех, сусам, кокос: 800 до 900 ккал. 1 супена лъжица е еквивалентно на около 10 g, така че 80 до 90 kcal.
• Масло рапица, слънчоглед, ориз, лен: 828 ккал. 1 супена лъжица се равнява на приблизително 10 g, така че 83 kcal.

• Оцет (1 супена лъжица е еквивалентно на приблизително 10 g): 3 до 6 kcal.

• Лимон: 11 ккал.

• Балсамов крем: 284 ккал.

• Пчелен мед: около 320 kcal.

• Сироп: 300 до 350 kcal.

• Горчица: 155 до 180 kcal. 1 супена лъжица, пълна до ръба, се равнява на около 25 g, така че около 45 kcal.

• Соев сос: 77 ккал.
• Kecap manis (сладък сладък соев сос): 249 ккал.

• Кетчуп: около 100 kcal.

• Каперси в оцет: 11 ккал.
• Каперси в сол: около 28 kcal.

• Мариновани корнишони (не сладко и кисело): около 20 kcal.
• Лук в оцет (сладко-кисело): около 25 kcal.
• Пресен лук (пролет): 18 kcal.
• Chive: 60 kcal.

• Аншоа в масло (маслини): 146 до 170 kcal.

• Чесън и фино билково сирене: около 400 kcal.
• Лек чесън и фино билково сирене: 128 kcal.
• Parmigiano reggiano: 388 до 430 ккал.
• Син: 326 до 380 kcal.
• извара: 90 до 100 kcal.
• Козе сирене (прясна паста): 154 до 162 ккал.
• Козе сирене (с възможност за разпространение): около 175 kcal.
• Сметана: около 290 ккал.
• Разбито крема сирене: между 200 и 250 kcal.
• Прясно сирене, не разбито: 200 до 260 ккал
• Леко крема сирене: около 150 kcal.
• Пост/лека извара: 46 до 52 kcal.
• Полу обезмаслена извара: 70 до 84 kcal.
• Цяла извара: 110 до 134 kcal.
• Малък швейцарец: около 130 kcal.
• Малка Швейцария 20%: около 85 kcal.
• Маскарпоне: 370 до 420 kcal.
• Рикота: около 150 kcal.
• Skyr или кефир: около 60 kcal.

• Цяло кисело мляко: 62 до 80 kcal.
• Полуобезмаслено кисело мляко: около 45 kcal.
• Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини: 31 до 55 kcal.

• Кокосово мляко в кутия или тухла (1 супена лъжица е еквивалентно на приблизително 12 g): 170 до 195 kcal.