Диета с ябълки отслабвате с 5 кг преди плажа

Събота, 23 юли 2016 г., 17:02 Източник: REALITATEA.NET

всяко хранене

Ябълковата диета е много полезна за организма, тъй като елиминира токсините от тялото. Ябълковата диета се основава на две прости правила: преди всяко хранене консумирайте по една ябълка и броят на калориите не трябва да надвишава 1200 калории на ден.

Ябълково диетично меню

Ден 1: менюто се състои от пет ябълки на ден, по една на всяко хранене и при всяка закуска не забравяйте да консумирате колкото се може повече вода и чай.

Ден 2: пет ябълки, по една на всяко хранене и закуска, а на обяд добавете кисела салата с лимонов сок.

Ден 3: същите пет ябълки, плюс салата от зеленчуци и сандвич с пуешки гърди за закуска.

Ден 4: Петте ябълки, сандвич сутрин, салата от риба тон за обяд, плюс порция зърнени храни с мляко за вечеря.

Ден 5: за закуска - варено яйце, резен сирене, филия пълнозърнест хляб и ябълка; на обяд - салата от ябълка и пилешки гърди; на вечеря - ябълка и не забравяйте за двете закуски, очевидно направени от ябълки, според diete-sanatoase.ro.

През петте дни се отказвайте от захарта, алкохола, пържените храни и изчислявайте ежедневно броя на калориите, така че да не надвишавате 1200 калории. Можете да редувате видовете ябълки и най-добрият начин да ги ядете е с кората, защото в кората им се намират повечето протеини.