Диета с домати губите 5 кг за седмица Свобода
От Габриела Бочану, понеделник, 22 август 2016 г., 23:30 ч.
Това е пикът на сезона, когато ядете домати. Ако не сега, кога да се възползвате от най-добрите хранителни вещества, с които са пълни? Нещо повече, доматната диета ви помага да отслабнете драстично и здравословно!
Не се страхувайте, ние не ви предлагаме глупости като „яжте само домати сутрин, обед и вечер“. Напротив, вижте колко балансирани и вкусни ще бъдат вашите ястия ...
Ден 1
Закуска: твърдо сварено яйце, парче обезмаслено сирене, парче пълнозърнест или черен хляб, чаша доматен сок и кафе, неподсладено или подсладено с малко мед, а не с други хранителни подсладители.
Обяд: 20 грама варени тестени изделия, купа от три домати салата, зелен лук, магданоз, малко зехтин и пресен лимонов сок, нискомаслено кисело мляко и чаша доматен сок.
Вечеря: купа традиционно приготвена доматена супа, 100 грама пилешки гърди на скара и плод по ваш избор.
Ден 2
Закуска: парче обезмаслено сирене, парче домат, две филийки черен или пълнозърнест хляб и чай, подсладен с мед.
Обяд: купа доматена супа, порция 150 грама риба на скара и чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
Вечеря: зеленчукова салата от три домата, две краставици, зелен лук, маруля, малко зехтин, пресен лимонов сок и плод по ваш избор.
Ден 3
Закуска: купичка плодова салата по ваш избор и кафе без захар.
Обяд: порция ориенталска салата със 150 г пиле на скара и чаша доматен сок.
Вечеря: 100 г картофено пюре, твърдо сварено яйце и салата от три домата.
Ден 4
Закуска: парче обезмаслено сирене, две филийки черен или пълнозърнест хляб, чаша доматен сок и чай, подсладен с малко мед.
Обяд: 150 грама варена риба, купичка доматена салата, краставица и зелен лук и плод по ваш избор.
Вечеря: порция доматена супа, 200 грама варен зелен фасул и плодова салата.
Ден 5
Закуска: чаша компот от ананас и чаша обезмаслено мляко.
Обяд: пържено яйце, две филийки черен или пълнозърнест хляб, купа салата от домати и краставици и плод по ваш избор.
Вечеря: 200 грама гъби на скара, 30 грама сирене, салата от два домата и чаша доматен сок.
Ден 6
Закуска: парче обезмаслено сирене, две филийки пълнозърнест или черен хляб и чаша горчиво кафе.
Обяд: 100 грама варено пиле, 50 грама варен ориз, салата с домати и плод по ваш избор.
Вечеря: 100 грама варена риба с варен картоф, поръсен с малко пресен лимонов сок и чаша доматен сок.
Ден 7
Закуска: малка чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, две филийки черен или пълнозърнест хляб, горчиво кафе и плод по ваш избор.
Обяд: порция от 200 г варено или скара пиле, два варени или печени картофа и чаша доматен сок.
Вечеря: 100 г обезмаслено сирене, доматена салата със зелен лук и краставици и плод по ваш избор.