Диета с доматен сок Защо е добре да се пие чаша доматен сок всеки ден Антена 1
Диетата с доматен сок е полезна за организма, особено през лятото и есента, когато имаме вкусни домати. Освен това може да бъде ефективна диета за сваляне на излишни килограми
Диетата с доматен сок е полезна за организма, особено през лятото и есента, когато имаме вкусни домати. Освен това може да бъде ефективна диета за сваляне на излишни килограми.
Диета с доматен сок стимулира храносмилането, като е много добър в диетите през лятото, благодарение на хранителните вещества. Доматеният сок премахва глада, облекчава запека и помага при диети за отслабване или поддържане.
Доматите носят качествен хранителен прием и малък брой калории. 100 грама домати имат само 30 калории, така че диетата с доматен сок може да бъде ефективна.
Ползите от доматения сок в диетата
Доматеният сок съдържа желязо и калий, витамини К, В1, В5 и В6, но също така и други важни минерали като цинк, хром, натрий, манган. Доматеният сок има силата да регулира холестерола в кръвта, да укрепва имунната система, да защитава сърцето и да укрепва костите.
Голяма чаша доматен сок осигурява половината от дневната нужда от витамин С, както и впечатляващи количества витамини А, К, В6, В1, Е. Освен това доматите и доматеният сок, съответно, съдържат калий, фолиева киселина, магнезий., желязо и протеини, така че лечението с домати е добре дошло, особено в разгара на сезона, когато те също имат прекрасен аромат.
Как да приготвим доматен сок за диета
За доматен сок са ви необходими:
- 1 килограм домати
- 1 чаена лъжичка сол (по желание - може да се изпусне за по-бърз ефект)
- подправки на вкус: босилек, риган, чесън
Всички съставки се смесват, докато се получи желаната консистенция и се консумират като такива или могат да бъдат охладени за студена консумация.
Какво включва диетата с доматен сок
Диетата с доматен сок може да бъде строга, както следва:
На закуска можете да ядете всичко, което пожелаем, с изключение на сладкиши, сладкиши, но и излишен хляб.
На обяд и вечеря, от друга страна, се консумира само доматен сок, в каквото и количество да пожелаем.
С такава диета можете да свалите до 6 килограма седмично, но не се препоръчва в дългосрочен план.
Правила за балансирана диета от доматен сок:
- Пийте доматен сок всеки ден - колкото искате
- Пийте най-малко 6 чаши обикновена вода на ден.
- Изключете от диетата си хляб, захар, пържени храни, сладкиши, газирани напитки и алкохол.
- Яжте 3-4 малки порции (не повече от шамар) храна на ден, на всеки 3-4 часа.
Доматеният сок е много важен в диетата на жените, защото спомага за укрепването на костната система. Така че през лятото, когато доматите са пресни, възползвайте се напълно от доматения сок и не забравяйте да пиете по чаша всеки ден. Значителни количества калций и магнезий в доматите са отговорни за укрепването на костите, като помагат за усвояването на желязото в организма.