Диета с боб - вдъхновение всеки ден

диета

* 200 грама боб на ден;
* обезмаслено мляко и извара, в размер на 150-200 грама на ден;
* два плода на ден - ябълки, портокали или плодове;
* голяма салата на ден, от сурови зеленчуци и/или маруля;
* четири порции месо от 100 грама (пиле и риба), седмично,
* порция ориз и порция картофи съответно 50 и 100 грама на седмица,
* 10 супени лъжици масло и пет чаени лъжички мед на седмица,
* едно кафе на ден и две чаши неподсладен билков чай ​​на ден;
* три чаши доматен сок и три чаши портокалов сок на седмица, както и три порции зеленчукова супа;
* минимум 1,5 литра течности на ден

Зърната трябва да са прости, добре приготвени под формата на салата с чесън, сол, черен пипер, лимонов сок и малко олио. Препоръчва се и разбит боб, но без гарнитура от пържен лук, както и боб чорба, но без месо. Традиционна храна от боб също е разрешена, без пушене.