Диета с ананас отслабнете с 3 килограма за 3 дни
Ананасова диета: отслабнете с 3 килограма за 3 дни
Мечтаете ли да загубите излишни килограми за рекордно кратко време, но не знаете какво да направите, за да постигнете желаните резултати? Диетата с ананас може да бъде полезна, защото само за 3 дни губите около 3 килограма.
Това е относително лесна диета за спазване, особено през лятото, когато не сте заобиколени от тежки храни.
Диетата с ананас ви помага да подобрите общото си здраве, като ананасът е известен като един от съюзниците на тялото.
Как ананасовата диета ви помага да отслабнете
Ананасът е отличен източник на фибри, хранителни вещества, които утоляват апетита ви и удължават чувството за ситост. В същото време ананасът е с ниско съдържание на калории, въпреки че се счита за калорична бомба поради факта, че е много сладък. 100 грама пресен ананас съдържат около 50 калории.
Всъщност при диетата с ананас се препоръчва да се ядат само пресни плодове, а не консервирани. Дори консервираният да е по-евтин, той съдържа и допълнителен прием на захар, което означава допълнителен брой калории, които ви пречат да отслабнете.
Диетата с ананас ви помага да имате значително подобрено храносмилане, благодарение на активната съставка, наречена бромелаин. Това вещество разгражда протеините, които ядете, и допринася за бързото усвояване на храната, за да се избегнат нарушения като запек и подуване на корема.
Ананасът е богат на витамин С, който ускорява метаболизма и ви помага да имате допълнителна енергия. Замисляли ли сте се защо изпитвате нужда да ядете шоколад, понички, сладкиши и други „калорични бомби“, когато сте тъжни? Отговорът е много прост: производството на хормони за благосъстояние е много ниско.
За щастие ананасът ви помага да се преборите с тези нездравословни желания, тъй като съдържа триптофан и увеличава производството на серотонин, хормонът, отговорен за вашето добро настроение.
Как да поддържаме ананасова диета
Диетата с ананас продължава само 3 дни. Не е препоръчително да удължавате диетата, тъй като тялото е лишено от определени хранителни вещества, витамини и минерали. При диетата с ананас е най-добре да ядете пресни плодове като такива, но трябва да знаете, че след като ги нарежете, или ги ядете веднага, или увивате останалата част в найлоново фолио. Ананасът обикновено губи свойствата си доста лесно след рязане.
Пресният сок от ананас е друг начин, по който можете да се възползвате от чудодейното действие на плодовете върху фигурата. В сока можете да добавите джинджифил или лимон, т.е. съставки, за които е известно, че ускоряват метаболизма и ускоряват изгарянето на мазнини.
Меню за диета с ананас
Преди закуска: 250 г пресен ананас, шепа бадеми или ядки кашу
Закуска: 170 г кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, шепа ядки, 250 г пресен ананас
Снек 1: менюто преди закуска
Обяд: консервирана риба тон в собствен сок, варени зеленчуци, 1 чаша сок от ананас
Снек 2 (около 3 часа): меню за закуска 1
Снек 3 (около 5 часа): меню за закуска 1
Вечеря: 170 г кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, шепа ядки, 250 г пресен ананас
Половин час преди лягане: чаша сок от ананас, шепа бадеми
Това би ви изкушило да отслабнете бързо с ананасовата диета?