Диета при хипотиреоидизъм - съвет

Има ли специална диета, която се препоръчва за хора с хипотиреоидизъм?

Отговор на въпрос от Phinchen на 23 август 2008 г. в готварския форум

Няма такова нещо като специална диета/диета, съобразена с щитовидната жлеза. Недостатъчно активната щитовидна жлеза причинява намаляване на основния метаболизъм, което, ако не се лекува, може да доведе до наддаване на тегло. (Базалният метаболизъм е енергията, която тялото консумира по време на пълноценна почивка) Ако обаче се провежда хормонална терапия, както във вашия случай, енергийните разходи обикновено се нормализират. Въпреки това може да отнеме няколко седмици, докато тялото свикне с лекарствата и енергийните разходи се увеличат.

Трябва също така да можете да отслабнете с балансирана диета и много упражнения. Ако намалите енергийния си прием с 500 до 800 kcal под консумацията на енергия, би трябвало да можете да сваляте около 0,5 до 1 kg седмично. По-бързото намаляване на теглото би било нежелателно поради възможния йо-йо ефект.

Следните храни са част от балансираната диета:
- Зърнени храни, пълнозърнести зърнени продукти и картофи: 4 филийки хляб и 200 г картофи или тестени изделия или 150 г ориз
- Зеленчуци и салата: общо най-малко 400 грама.Плодове: около 250 грама
- Нискомаслено мляко и млечни продукти: приблизително 200 ml мляко/кисело мляко и 50 грама сирене
- Месо с ниско съдържание на мазнини: 300 до 600 грама на седмица
- Риба: поне две порции седмично
- растителни масла: 1 до 1,5 супени лъжици на ден
- Напитки: най-малко 1,5 литра (минерална) вода, неподсладени плодови/билкови чайове

Ако не очаквате да достигнете желаното тегло въпреки балансираното хранене и упражнения, попитайте Вашия лекар да провери настройките за лекарства. Може би нещо се е променило и дозировката трябва да се коригира.