Дневните въглехидрати срещу диетата са лошите
Да бъдеш дебел е добре и диетите не правят нищо повече от йо-йо ефекта. Денят срещу диетата, който се отбелязва на 6 май от 17 години, е в знак на протест срещу манията за отслабване. Редакторът на News.de Инес Вайсбах наистина не участва.
Не съм подложена на диета, всъщност съм доволна. Всъщност - защото малко повече бикини фигура не би могла да навреди за лятото. Ето защо от две седмици правя програма за отслабване в доверения си фитнес. Това върви много добре с деня срещу диетата, защото аз и моят треньор не искаме да знаем нищо за диетата, тъй като недохранването е почти неизбежно. Но каква е алтернативата?
„Ако искате да отслабнете, диетата ви трябва да бъде променена и физическите упражнения са важни. Най-доброто е силова тренировка с по-малко тегло и издръжливост три пъти седмично като бягане или колоездене “, казва Майкъл Шмук. 26-годишният мъж трябва да каже, че е сертифициран учител по спорт. В началото той ми обясни какво мога и какво не мога да ям и какви упражнения трябва да правя и колко често. „Много протеини, малко мазнини, витамини и малко въглехидрати“ е мотото на Майкъл, защото: „Въглехидратите са лошите“. Оттогава се дърпам заедно.
За закуска все още мога да ям много храна, на обяд вече не мога да я сервирам, а вечерта имам само сирене халоуми и салата, която е напълно без въглехидрати. Между тях, най-вече извара, защото при никакви обстоятелства не бива да гладувам.
Личният ми треньор ме претегли, измери стомаха и бедрата ми и изчисли съдържанието на мазнини в тялото и индекса на телесна маса. Тогава отново осъзнах защо игнорирам везните у дома. В черно и бяло теглото е по-страшно, отколкото просто усещането.
Планът за обучение включва каране на колело в продължение на пет минути, вдигане на тежести върху оборудването за четвърт час и след това въртене на педали за още десет минути. И то три пъти седмично. Иска ме с възклицания като „Много добре!“ мотивира, което от своя страна работи много зле за мен. Аз ахна и не искам да седя на колело, което няма да ме отведе никъде, но все пак трябва да повишава нивото на трудност всяка минута, докато въртя педалите.
«Мастните накладки се разпределят по различен начин при мъжете и жените. Мъжете са типичният тип ябълки, дебел корем, тънки крака, тънка горна част на тялото. Жените са склонни да се фокусират повече върху седалището и бедрата, те са от типа круши ”, казва Майкъл Шмук, докато след тренировка се чувствам като ябълка и круша заедно - като пюре.
На въпроса защо има тази несправедливост по света, че моите слаби приятели могат да ядат колкото искат, също не може да се отговори задоволително. "Това е само заради гените."
Никога не мога да спра да спортувам, поне така разбрах треньора. "Ако спрете, мускулната маса ще отстъпи, това ще намали основния ви метаболизъм, консумирате по-малко енергия, ако ядете много, енергията трябва да отиде някъде и да се съхранява в мазнини." Защо отново беше против диетата, питам аз? "Повечето диети наистина са борба със себе си, не можеш да продължиш цял живот." Утре ще се преборя с пътя към фитнеса.