Диета Половин килограм минус на ден! Червило Blikk
Не се страхувайте от мазнини! Дори по време на диета можете да консумирате повече от него, отколкото си мислите.
Всички гледат това сега!
Предизвикателят на Exatlon Hungary беше тежко ранен - видео
Лекарят на легендите на Златния отбор почина
Разбира се, не искаме да ви убеждаваме да отслабнете със свинска мас. Но не е нужно напълно да се въздържате от студено пресовани масла, за да може тази диета да работи омаслена.
За всеки ден!
Закуска
: Плодова салата - 1 малка ябълка, 2 мандарини или 1 по-голям портокал, 2 киви и чаена лъжичка добро масло
Десет часá
Закуска
: чаша кисело мляко със супени лъжици нарязани или смлени орехи
Пийте
: възможно най-малко черен чай и кафе! На свой ред много билки или билкови чайове и един и половина литра негазирана минерална вода.
Един ден
Обяд
Морково пиле
Пуснете 25 моркови, нарязани на ситно нарязани моркови в чаена лъжичка масло. Налейте малко зеленчуков сок и оставете да къкри до готовност. Върху него настържете мъничко индийско орехче. Накрая сложете чаена лъжичка масло и накълцан магданоз върху него.
Междувременно изпечете хубаво червено филе от пилешки гърди с 1 филия. Украсете цвеклото с лимонени или портокалови пръстени.
Вечеря
Салата от херинга
Смесете 3 супени лъжици заквасена сметана с 1-2 супени лъжици мляко. Нарежете на ситно 1 сладка краставица и супена лъжица копър. Капете 15 зарове русел, отстранете гръбнака и нарежете на ленти.
Смесете съставките. Сервирайте с десет варени белени картофа.
Съвет: Можете също така да добавите малко нарязани каперси към салатата.
2 дни
Обяд
Филийки броколи
Задушете 35 дека броколи и карфиол. Направете сос върху него със супена лъжица олио, чаена лъжичка пресен лимонов сок и малко горчица. Сезон 10 до 15 десетки постно свинско месо на вкус, след което изпържете внезапно в тиган.