Диета по време на хранене д-р

  • Начална страница
  • Други
  • Диета по време на хранене

време

Диета по време на хранене

Всички знаят поговорката: закусвайте като император, обядвайте като гражданин и вечеряйте като просяк. Сега изследователите потвърдиха тази народна мъдрост - и дори определиха количествено положителните й ефекти върху диетата.

В проучване, публикувано в списание Obesity, служителите от университета в Тел Авив разделят участващите жени на две групи: първата група получава по-голямата част от калорийния прием за закуска, а втората за вечеря, докато изследва обектите в продължение на 12 седмици.

Оказва се, че закуската има и други предимства. Потребителите на обилна закуска са имали значително намаляване на нивата на хормона гелин, който е отговорен за апетита. В техния случай нивата на инсулин, кръвна захар и триглицериди също бяха намалени в по-голяма степен, отколкото при субекти, които ядат обилни вечери. Освен това закуските не са имали големи скокове в нивата на кръвната захар, които обикновено се случват след хранене.