Диета от суп с праз - Човешко тяло - Медицинска информация, диети за отслабване, болести и заболявания
Диета супа от праз, по-радикална версия на френската диета, ви предлага лесен начин да загубите няколко излишни килограма, преди да започнете балансирана диета, която можете да продължите дълго време.
праз има депуративни ефекти, повишава имунната система, има благоприятен ефект при лечение на инфекциозни заболявания, а зелените му листа (често пренебрегвани и изхвърляни) имат много богато съдържание на антиоксиданти, които неутрализират свободните радикали, борят се с рака.
И тъй като говорим за толкова много важни качества на дадена храна, беше невъзможно тя да не бъде изучена и трансформирана в диета ... диета с праз лук и книга ...
Авторът Мирей Гилиано, авторката на книгата Френски жени не наддават на тегло и много книги за готвене, изградени около същия принцип, насърчават двудневна детоксикация (на база суп от праз), последвана от диета, съдържаща толкова супи и зелени листни зеленчуци, риба, пресни плодове, сирене и натурално кисело мляко и много вода - и дори чаша или две вино на всяко хранене.
Какво представлява диетата със суп с праз?
Внезапно започване на диетата - 2 дни за детоксикация на организма
Можете да започнете с двудневен период, който има за цел да детоксикира организма, да намали задържането на вода (поради диуретичните свойства на праза) и да ви зареди с енергия.
През първия ден ви е позволена само чудодейната супа от праз, която е много вкусна, а на следващия ден можете да ядете вечеря и порция риба на скара или на пара със зелени зеленчуци (броколи, спанак или вкусна тиква). През цялото това време трябва да пиете много вода, за да хидратирате и детоксикирате.
Дългосрочна диета със суп от праз
Можете да ядете супа от праз преди обяд и вечеря - освен че е пълна (ще ядете по-малко, така че ще отслабнете), ще се възползвате и от пречистващия ефект, така че няма да имате проблеми със задържането на вода.
В противен случай трябва да се ограничите до храни, които са възможно най-естествени, консумирани в умерени количества. Можете да имате добра порция риба във фурната с чесън и билки за обяд, заедно с тиквички на скара и див ориз. Можете да приготвите голяма салата за вечеря, съдържаща спаначени листа, червен боб, чушки и леща и подправена с лимонов сок и люти чушки.
Основното правило в диетата с супа от праз
За да получите желаните резултати, трябва да се съсредоточите върху хидратацията, да пиете поне два литра обикновена вода на ден и да започвате всеки обяд или вечеря с обилна порция супа.
Как се приготвя супа от праз?
Сварете във водата с малко сол 2-3 стръка праз (включително зелените им листа) и малък картоф, докато омекнат. Можете да добавите няколко подправки, за да промените вкуса на супата (опитайте се да видите какъв добър вкус има ментата) и супена лъжица зехтин (след като свалите супата от огъня), и прекарайте всичко през миксер - новата ви супа вкусно е!
Супата от праз е пречистваща, има детоксикиращи ефекти и ще ви помогне да отслабнете с около 5 кг.