Гуакамоле, хумус и домашен пастет
- Кристина Попов
- 7 февруари 2019 г. 2 минути четене
Ако се чувствате като нещо вкусно приготвено у дома, ние ви предлагаме три варианта на мезета, които са готови след няколко минути.
Фитнес треньорът Лили Тону сподели три лесни за приготвяне рецепти с малко съставки (внимавайте! Ако искате да отслабнете, внимавайте с порцията), но с много ползи за тялото. Те са идеални както за закуска и обяд, така и за някои от нас, за вечеря.
гуакамоле
съставки:
Натрошете плодовете на авокадото с вилица, докато се образува паста, добавете сол на вкус. Гуакамоле може да се сервира намазано с хляб, като се добавят резенчета домати, нарязани гъби, моцарела, риба тон (консервирана или печена), червена риба. Според предпочитанията на всички. Гуакамоле се консумира веднага след приготвяне, в противен случай променя цвета и вкуса си.
Домашен хумус
съставки:
- 100 г сух или консервиран нахут
- 50 гр. Сусам (превантивно запържени малко на тигана)
- около 100 мл зехтин
- сол
Домашен пастет
Съставки (2 порции):
- 250-300гр пилешки дробчета
- варен жълтък
- сметана 10-15% мазнина 100мл
- сол
- млян черен пипер
- скилидка чесън
Оставете черния дроб да заври на слаб огън и след като е готов, оставете го да се охлади. Задушете леко лука в тигана. Сложете всички съставки в блендер и разбъркайте добре, докато получите паста.
Той е много вкусен, здравословен, но и висококалоричен, затова обърнете повече внимание на порциите. Това е, което всяка жена трябва да знае как да отслабне. А здравословните продукти могат да бъдат висококалорични!