Диета Окинава за отслабване и; чисто здраве; ползи и противопоказания

диета

Японците са признати за световни лидери по продължителност на живота.

По-специално, жителите на остров Окинава, разположен между Япония, Китай и Тайван, изглежда са най-здравите хора в света и с най-впечатляващо дълголетие.

След проучвания, проведени в Окинава, изследователите са измислили режим, който е взел името на острова, който може да ви помогне да живеете по-дълго, но и да доведе тялото до оптимални параметри.

Японците в Окинава консумират с 20% по-малко калории от средното за Япония, с 75% по-малко захар И със 300% повече зеленчуци.

Зелен чай се пие от островитяните през целия ден и съдържа мощни антиоксиданти, които предпазват тялото от болести.

соя тук е по-популярен, отколкото в останалата част на Япония, и съдържа доброкачествен протеин.

Липсват млечни продукти почти изцяло от режима на Окинава, и растителни масла се предпочитат пред животинските мазнини.

Други препоръчителни храни: зеле, моркови и пълнозърнести храни.

Към всичко това се добавя a активен начин на живот. Повечето възрастни хора редовно се занимават с физическа активност и не са се отказали от професионални дейности след пенсионна възраст.