Диета на Владимир Миркин за отслабване без гладуване
Съдържание на статията:
- Принципи на диетата на Владимир Миркин
- Как да си направим диета
- Психологическата основа на диетата на Владимир Миркин
Принципи на диетата на Владимир Миркин
Във вашия метод за отслабване Вашият лекар препоръчва следването на три важни принципа:
- употребата на супа се нарича "дебела"
- само полезен и нискомаслен бульон
- гарнитурата за второто ястие и по-малко въглехидрати в десерта
Диетологът също препоръчва следните видове продукти да бъдат напълно изключени от диетата:
- макарони и зърнени храни - овес, манго, ориз и елда
- някои зеленчуци - картофи и царевица
- мазни и висококалорични храни
- сладки плодове, сушени плодове и ядки
- някои зеленчуци - зелен фасул, гъби, аспержи, моркови и цвекло, както и целина, спанак, домати, краставици, зеле и лук
- плодове - всички видове цитрусови плодове, сливи, ябълки, дини и плодове
- абсолютно всички немазни месо, риба и птици