Здравословната закуска на; фея - Chaudron Pastel de Mély
Една сутрин.
През лятото слънцето излиза рано. Въздухът е мек, цветовете на изгрева клонят към топли тонове ...
През зимата можете да кажете на студения въздух навън, чувайки духането на вятъра. Ставаме, докато е още тъмно ...
Независимо дали е през деня, или тъмно, въздухът е топъл или духа леденият вятър, сутринът все още е любимото ми време от деня.
Има много сутрешни ритуали.
Вземете душ, облечете се, направете си прическа ...
Но винаги си отделям време да мечтая, да избягам.
Удължавам нощните си мечти.
Толкова е важно да отделите време сутрин за почивка.
За да започнете деня нежно, нежно.
Това е жест на любов, който изпълняваме за себе си.
Първите минути от деня подписват състоянието на ума за идния ден.
Преди няколко години бях първият, който каза, че „нямах време“, и реших, че предпочитам да спя още 15 минути.
Беше преди няколко години.
Сега разбирам, че тези 15 минути могат да бъдат (много) ценни.
Не губим 15 минути в мечтания, да се измъкнем от всичко, да отделяме време.
Получаваме позитивно, любящо състояние на ума през целия ден.
Един от жестовете на любовта, които си давам сутрин, е моят закуска.
Подобно на майката природа, като отминаващите сезони, като настроенията ми, любимото ми ястие отразява желанията ми.
Подлежи на наклон до безкрайност, основите му са еднакви.
Последвай ме, ще ти покажа моето сутрешно съкровище.
Звездният прах се вихри
♦ The въз основа от закуската ми остава същата.
Смесвам "вълшебни" брашна с растително мляко и по този начин получавам един вид сметана, каша.
Всички брашна, както и праховете са без глутен, качество наводнения.
Кокосово брашно, мескит, рожков, суров шоколад на прах, „свръхестествени“ брашна и мака.
И така, според желанието си за деня, избирам брашна, които ме привличат най-много.
Мога да използвам 2, 3, 4 и дори 5 от тези чудеса едновременно.
Дозите им също варират в зависимост от апетита ми и броя на чудесата, които използвам.
Слушам вкусовите си рецептори, слушам сърцето си и ги оставям да ръководят ръката ми, смесвайки тези чудеса с растително мляко.
И разбъркайте, разбъркайте.
Докато не получите малко крем.
Също така променям структурата: колкото повече мляко, толкова по-течен ще бъде кремът.
♦ Към това добавям две масла .
’ кокосово масло . Плъзгайки го в този малък крем, в контакт с млякото, излизащо от хладилника, той се втвърдява.
И образува малки парчета да опитам кокос.
Подобно на скъпоценни хапки, те се топят в устата и отделят малко вкус на божествен кокос ...
Достатъчно е, че онази сутрин използвах суров шоколад, за да имам усещането за вкус малки кокосово-какаови трюфели.
Божествена.
Зелено, пилешко жълто, златисто, кестеняво, каки, оранжево ... Каква великолепна палитра.
Тревисти нотки, ядки, пралине, вкусове на юг ...
Консумирането на добри мастни киселини увеличава шансовете ни да имаме красива кожа, функционираща хормонална система и правилно подхранване на нервната ни система (мозъкът ни е съставен от над 60% от омега 3 мастните киселини.).
Всички клетки в тялото ни са частично (техните мембрани) изградени от мастни киселини.
всичко.
Накратко, добрите мастни киселини осигуряват добро взаимодействие, комуникация, обмен с всичките ни малки клетки.
добре Мастни киселини следователно са от съществено значение за нашия живот.
И казах ли вече ?
Вкусно и красиво.
♦ В този малък крем аз също подхлъзвам a банан .
Натрошен. Защото те са по-смилаеми в тази форма.
Малко повече информация за бананите:
- неузрели, те съдържат повеченишесте и полезно в случай на диария
- узрели, те са по-богати на бързи захари (фруктоза, глюкоза и захароза) и следователно ще бъде по-полезен в случай на запек (внимавайте обаче: хората с IBS не трябва да го консумират под тази форма).
Консумирам го всеки ден от няколко години и мисля, че никога няма да ми омръзне.
Обичам тяхната екзотична, сладка, леко сладка нотка.
Смачкани, те никак не са хубави, но образуват каша, която особено харесвам.
В комбинация с кокосово брашно и/или суров шоколад, ние получаваме тропически нотки, които дори в сърцето на зимата внасят топлина и комфорт в дълбините на себе си.
Придружавам този малък крем с други съкровища от нашата сладка Майка Природа.
♦ Някои сушени плодове .
Кайсии, фурми, смокини, сини сливи, грозде.
Има много.
Винаги ги правя предварително накиснати във вода.
Предната вечер преди лягане ги изсипвам в малка купичка и ги заливам с вода.
Те са такива по-смилаем.
Смокинята е тази, която предпочитам.
Най-много обичам, когато мириша смачкайте всички малки семена че съдържа под зъбите ми.
Намирам я за сладка и не виждам в нея закърнели плодове.
Малък плод, който дори когато е изсушен, има малко коремче, и пълни с малки късчета, които захапват зъба.
Сладки, дъвчащи и хрупкави едновременно.
♦ A маслодайни семена .
Бадем, лешник, тиква, слънчоглед, кашу, фъстъци, шам фъстък, от Гренобъл ...