Технологията Maasai боса в обувки за бягане, маратон, спорт, спортно оборудване,
Разглеждане на резултатите от изследването за технологията за боси обувки Maasai.
Обувките Masai Barefoot Technology (MBT) са на пазара от няколко години. Напоследък обаче те изглежда се превръщат в мода, която трябва да имате. Производствената компания обещава, че обувката
- активирани пренебрегвани мускули на краката,
- Позата и походката са подобрени,
- стяга и оформя тялото,
- подобрява производителността,
- помага при оплаквания от гърба, бедрата, краката и краката,
- помага при наранявания на стави, мускули, сухожилия и сухожилия,
- Коленете и бедрата облекчени.
Международната медийна реклама за MBT стигна дори дотам, че твърди, че тези обувки регресират целулита и водят до загуба на тегло - теза, която почти граничи с алхимия.
MBT се основава на много проста концепция: човешкото стъпало е проектирано да ходи бос по мека повърхност, но повечето хора в индустриализираните страни носят ограничителни и поддържащи обувки и ходят по твърди, равни повърхности. Бащата на тези обувки е интелигентът Карл Мюлер, швейцарски инженер, вдъхновен от тази идея от ниския процент на наранявания на африканския континент.
Оставяйки настрана очевидните разлики между функционалните изисквания на член на племето масаи и средния офис служител/спортист, остава въпросът дали този дизайн на обувки е просто трик или може действително да помогне за наранявания да се избегне.
Нормалните обувки не са много подходящи за коригиране на лоша походка (модел на походка). В допълнение, за повечето хора комфортът или модерният външен вид са по-важни от определени функционални или анатомични аспекти - в резултат на което ние развиваме пасивна походка, при която краката, глезените и мускулите на краката работят твърде малко и следователно отпускат.
Силните вътрешни мускули на стъпалото обаче са важни, за да могат тъканите на стъпалото и глезена да издържат на напреженията, причинени от нестабилността, ефективно и без повреди или наранявания. Следователно твърдението, че слабите области на стъпалото представляват риск от нараняване, е напълно реалистично. Досега обаче няма надеждни доказателства, че определени мускули могат да бъдат укрепени чрез носене на определена форма на обувка.
Обувката MBT е разработена като медицинска обувка. Чисто отвън е доста грозен и тромав. Той има доста дебела подметка, която е изпъкнала извита отпред назад и принуждава стъпалото да се търкаля правилно. Нестабилното люлеещо се движение трябва да симулира бягане по неравна, нестабилна естествена повърхност и да допринесе за укрепване на мускулите.
Проучванията
До момента има 3 важни международни проучвания за технологията на босите крака на Masai и нейните ефекти върху походката на хората.
The 1-во проучване е проведено от лабораторията за човешка ефективност в Калгари, Канада. Доказано е, че MBT ...
- увеличава се ротационната подвижност на глезенната става, особено плантарна флексия (движение на стъпалото надолу) и обръщане на крака (ротация навътре),
- импулсите от долната глезенна става до колянната става са намалени, така че коляното е изложено на по-малко повтарящи се торсионни натоварвания (27% по-малко стрес),
- консумацията на кислород на обущаря се е увеличила с 2,5%,
- движението в средната точка на напрежение, „Центърът на натиск“ (COP), се увеличава при изправяне, при което силата се разпределя върху по-голяма площ на стъпалото. Силна сила, приложена върху малка част от стъпалото, води до повишени нива на наранявания, ако стъпалото се докосва многократно за дълги периоди от време.
Въз основа на тези констатации учените съобщават, че обувките MBT укрепват мускулите в областта на ходилата и ставите чрез облекчаване на глезена. Това проучване обаче е проведено само с малка група участници (8 души).
В допълнение, анализът беше извършен при бавна скорост на движение, така че резултатите да бъдат ограничено използвани.
The 2-ро голямо научно изследване беше проведено от университета Шефилд Халам и се занимаваше с анализ на походката. Ето кратко резюме на резултатите от проучването:
- Обувката предотвратява прекомерното огъване: MBT насърчава изправена стойка, което има положителен ефект върху товара при стъпване.
Колкото по-голямо е разстоянието на крака, когато той влезе в контакт със земята, толкова по-голяма е спирачната сила, която действа върху тялото. Според авторите MBT води до намаляване на спирачните сили, което също е правдоподобно от механична гледна точка, защото всичко, което насърчава по-изправена походка, води до по-добра ефективност и облекчение на цялата мускулно-скелетна система.
- По-голям ъгъл на огъване на глезените: люлеещото се движение на обувката кара стъпалото да се огъва по-силно при ходене. Това кара крака да се търкаля, което осигурява равномерно разпределение на товара в ходилото, така че тялото да може да поеме силите, действащи върху него, бързо и без нараняване.
- MBT намалява случайни пикове на стрес: Временните сили, които действат върху опорно-двигателния апарат в резултат на ударните натоварвания по време на нормално ходене и бягане, са основна причина за развитието на много мускулно-скелетни нарушения, като остеоартрит, стрес фрактура и плантарна Фасциит (Уитъл, 1999).
- MBT обувките повишават мускулната активност на прасците, подколенните сухожилия и задните части, но намаляват активността на поддържащите мускули на гръбначния стълб. Това вероятно се дължи на по-изправената стойка и по-голямото задвижване.
В Единбург сравнява 3-ти екип от изследователи разпределението на плантарното налягане при ходене на 22 тествани лица, които са носили както MBT, така и нормални обучители. За обувките по технологията на бос крак Maasai резултатите бяха следните:
- Намаляване на натиска върху петата (вероятно поради конструкцията на MBT, тъй като в зоната на петата няма зона на изрязване),
- Намаляване на максималното налягане върху метатарзуса (21% по-малко натоварване) и петата (11% по-малко натоварване),
- по-голямо средно налягане в областта на пръстите и предната част на краката, по-ниско в метатарзуса и в петата,
- По-широко разпределение на силата в стъпалото чрез изместване в центъра на налягането (COP).