Диета на Татяна Навка
Много хора вярват, че професионалният спортист не се нуждае от диета и упражнения. Достатъчно е и те да дадат всичко най-добро в тренировките и състезанията. Всъщност това далеч не е така.
Известен олимпийски шампион, фигуристка Татяна Навка вярват, че известните личности са длъжни да следят постоянно фигурата си. Въпреки идеалната физическа форма, Татяна не се отпуска, тя се придържа към диета и постоянно тренира. Каква е същността диета на Татяна Навка?
така, диета на Татяна Навка е както следва. В менюто на ежедневната диета трябва да присъстват здравословни храни като зеленчуци и, разбира се, плодове. По принцип, нищо ново, казвате.
В крайна сметка тези продукти съдържат толкова енергия, колкото е необходима на човек за целия ден. Ако тренировките изчерпват всички сили, тогава Татяна си позволява парче шоколад, винаги горчив. Но тя не яде вредна храна, така наречената „бърза храна“. Фигуристът вярва, че тази храна не носи нищо в тялото, освен токсини. Със сигурност в него няма полезни витамини и минерали.
Сладкото е любимият деликатес на Татяна Навка. Но щом забележи промени на кантара нагоре, тя веднага се ограничава до това удоволствие. Татяна смята, че за добро здраве човешкото тяло трябва да пие повече течност, най-малко 1,5 литра на ден. Това може да бъде чай, приготвен от плодове или билки, прясно изцедени сокове, витаминни коктейли, както и чиста изворна вода. Животворната влага насища тялото ни с необходимата течност и участва пряко в процеса на нейното пречистване.
Ако Татяна забележи, че простото отказване да яде сладкиши не й помага да загуби излишните килограми, тя включва още по-строги ограничения: отказва си вечеря. От алкохола тя си позволява да изпие само една чаша сухо червено вино.
И така, от горното се вижда, че като такава диетата на Татяна Навка не съществува. Има прости хранителни ограничения, които абсолютно всеки може да спазва. И най-важното е, че тази хранителна система ще има само положителен ефект върху здравето.