Диета на Протасов
Диетата на Протасов стана много популярна през последните години, особено поради обещанието, за което всеки, който има нужда да отслабне, мечтае: яжте колкото искате и отслабвайте! Можете да ядете сутрин, обед и вечер и няма ограничение за количеството. Има, разбира се, ограничения върху храните, които можете да ядете по време на тази диета. С диетата на Протасов губите до 9 килограма за 5 седмици, така че един месец зеленчуци вече не звучи толкова зле!
Диета на Протасов: какви храни можете да приемате
- през първите две седмици ви е позволено да ядете колкото искате зеленчуци, много малко количество млечни продукти (с максимум 5% масленост), най-много 1 яйце/ден и най-много 3 ябълки за целия период. Разрешено е да пиете чай и кафе (без захар) и е задължително да пиете 2 литра вода на ден.
- През следващите три седмици, освен зеленчуци, млечни продукти и яйца, ви е позволено да ядете и постно варено месо, приблизително 250 g/ден. Продължавайте да пиете 2 литра вода на ден.
Ще отслабнете най-много след 4-5 седмици, така че е от съществено значение да завършите диетата. След като приключите 5-те седмици от диетата, е много важно да не се връщате изведнъж към диета с високо съдържание на мазнини. По време на диетата на Протасов, храносмилателната система се адаптира към нов тип диета и внезапното връщане към мазни храни може да доведе до сериозни проблеми. Дори ако сте приключили диетата си, опитайте се да поддържате здравословен стил на хранене, като избягвате мазнини и сладкиши, доколкото е възможно.
Тъй като не налага ограничения за количествата, диетата на Протасов е относително лесна за поддържане. Зеленчуците осигуряват на тялото повечето необходими хранителни вещества, тялото влиза в процес на детоксикация и отслабването се извършва постепенно и без да се засяга тялото. Ако успеете да принудите поне някои от тези диетични промени да станат постоянни, диетата на Протасов може да бъде началото на нов начин на живот и диета.!
Отслабнете с Диета на Протасов и започва нов етап от живота ви, по-здравословен и енергичен!