Диетични ястия от извара

извара

Изварата е не само вкусна и здравословна, но и много полезна за продукта на тялото. Към днешна дата има много различни рецепти, които ще задоволят вкусовете на почти всеки.

Диетични ястия от извара

Хората, които са загрижени за външния си вид, внимателно подхождат към избора на храна за хранене. Диетичната извара, чието съдържание на калории е около 80 kcal на 100 g, е идеална за тези, които отслабват.

Зеленчукова салата

съставки:

  • хранителна извара - 200 г;
  • Праз - 1 брой;
  • Български пипер - 100 г;
  • нискомаслена заквасена сметана - 2 супени лъжици. лъжици;
  • черен пипер, билки.

подготовка

Зеленчуците трябва да се нарязват на малки кубчета и да се смесват с извара. Подправете със салата от заквасена сметана и черен пипер.

Тегло на извара

съставки:

  • извара от мека храна - 200 г;
  • нискомаслена заквасена сметана - 20 г;
  • черен пипер, сол, зелени зеленчуци, пълнозърнест хляб.

подготовка

Погалете любимата си зеленина и я комбинирайте с извара и заквасена сметана. Добавете сол и черен пипер и разбъркайте добре. Нарежете хляба и намажете филийките с готовата извара.