Диета на плодова основа @
Обикновено сме запознати с термините вегетарианство и вегетарианство и рядко можем да чуем за фруктарии или фруктарианство. Има обаче сред вегетарианците и някои хора, които упорито практикуват диета, базирана почти изцяло на плодове и оттам идва терминът фруктарий, за да назове такива хора и да ги отдели от обикновените вегетарианци.
Диетата, базирана на плодове, включва преди всичко в ежедневното меню голямо разнообразие от пресни плодове, след това определени семена, от които могат да се извлекат основни мазнини и доста ограничен избор от зеленчуци. В зависимост от това колко ограничителен е последователят на такава диета, по време на нея могат или не могат да се въвеждат други храни, които трябва да балансират тялото малко повече чрез полезен прием на минерали и витамини.
Много от тези, които практикуват тази диета от известно време твърдо твърдят, че това е много здравословна диета, която може да удължи живота ви и да ви освободи от тиранията на стомаха. Специалистите обаче са малко по-сдържани, като обръщат внимание на факта, че техните проучвания изобщо не показват, че това е балансирана диета и че няма много ясни доказателства, които да потвърдят пълния успех на такава диета. Може да се приема за кратки периоди от време, но не се препоръчва да се създава навик на прекомерна консумация на плодове в ущърб на други различни храни, които помагат за правилното функциониране на тялото.
Плодовата диета не е нещо отскоро, но има доказателства, които датират от незапомнени времена, когато човек е трябвало да яде само плодовете и растенията, естествено предлагани от майката природа и много рядко е могъл да си купи малко месо, който също се яде суров, а не пържен или варен. Привържениците на плодовата диета категорично твърдят, че много съвременни заболявания се причиняват от яденето на сготвена храна и препоръчват диета, базирана на сурови, естествени продукти, но те забравят да помнят, че продължителността на живота на първобитния човек е била само 35-40 години, а не 60 години, както в момента.
Трябва да се направи компромис между плодовата диета, иначе много полезна в краткосрочен план чрез ясни процеси на детоксикация на организма, и редовна диета, тъй като и в двата случая има плюсове и минуси, доказани без съмнение от няколко медицински изследвания, които показват по принцип за едни и същи неща. Дори и най-умерените производители на плодове признават, че диетата им не е нещо, което биха препоръчали на другите, като приемат възможните рискове за здравето с приемането на тази диета.
За щастие, с асортимента от хранителни добавки на пазара, всяка диета от този тип може да бъде успешно поддържана, ако се прилага ежедневно и някои минерали и витамини, които напълно липсват в често консумираните храни. Така че бъдете внимателни, ако искате да изберете тази диета, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, за да можете да получите и тези добавки, необходими за доброто развитие на нещата в бъдеще.