Диета на майката по време на бременност и кърмене; Грижи за деца
Диетата на майката не трябва да бъде прекомерна по време на кърмене, както не трябва да се случва по време на бременност. Това е така, защото бременността и раждането са физиологични състояния, а не състояния на заболяване и трябва да се разглеждат като такива. Все още съществува митът, че всяка бременна или кърмеща майка трябва да яде много и да наддава, защото яде за двама. Това е невярно: ако се напълнее много, бременната жена може да има проблеми с поддържането на бременността си. Може също да сте изложени на риск от развитие на гестационен диабет, който изисква специална диета и лечение. Излишъкът от сол може да доведе до развитие на хипертония по време на бременност, забавено развитие на плода, преждевременно раждане и много други страдания на детето.
Забранено и разрешено
По време на бременността е добре бременната жена да има сложна диета, която включва всички протеини, липиди и въглехидрати и да изключва алкохола, тютюна, какаото, киселите напитки или храни, за които бъдещата майка знае, че нараняват или подуват.
В зависимост от хранителния статус, по време на бременност жената не трябва да наддава над 12-15 кг. Бременните жени се нуждаят от 300 калории на ден повече от бременната жена. Добре е да се храните малко и често, за да не изпитвате дискомфорт.
Диетата на бременната жена трябва да съдържа животински и растителни протеини, от зърнени храни, сирене, яйца, мляко, зърнени храни; животински и растителни мазнини - масло, мътеница, сметана, растително масло; въглехидрати - сладкиши, за предпочитане домашни и по-малко концентрирани сладкиши, хляб, зърнени храни, мед; витамини и минерали от вода, зелени плодове и зеленчуци.
„Бременните жени също се нуждаят от храни, богати на калций, магнезий и др., За да оформят скелета на бъдещото дете и да избегнат разсекретяване на скелета и зъбите на майката.", Казва педиатърът Ана Кулсър, доктор на медицинските науки.
От желязо до фолиева киселина
Запасите от желязо при новороденото се формират през последните два месеца от бременността. Диета, богата на говеждо, но също и птиче месо, яйчен жълтък, черен дроб, маруля, спанак, коприва, ще роди дете, което не е анемично, особено ако е родено на термин.
Витамин С и тези от група В, взети от храната, ще накарат майката да роди здраво бебе с добре развита нервна система. За разлика от това, липсата на фолиева киселина (В9) през първите 12 седмици от бременността може да доведе до раждане на дете с малформации на нервната тръба, т.е. централна нервна система (мозък и гръбначен мозък) - хидроцефалия, миеломенингоцеле -, често детето е непоправимо. Ако майка е имала дете с такъв вроден дефект, тя трябва да бъде посъветвана да приема фолиева киселина преди следващата бременност и през първия триместър.
Прилагането на фолиева киселина след първия триместър, когато се формират феталните органи, няма ефект за предотвратяване на гореспоменатите малформации.
По време на кърменето майката трябва да има нормална диета без токсини. Храни, към които майката може да е алергична (млечни продукти, фъстъци, риба, морски дарове, ягоди и др.) Или които причиняват на майката храносмилателни разстройства, ще бъдат изключени. Да не забравяме, че храносмилателните разстройства на кърмещата майка влияят негативно на детето, което ще има коремни колики, със страдание и възбуда.
Кърменото бебе се нуждае от допълнителен витамин D и желязо, в противен случай кърмата осигурява всичко необходимо до навършване на 6-месечна възраст, включително необходимите витамин А и С.
Най-добрата диета за майката е изключително кърмене в продължение на 6 месеца, при условие че не яде за двама.
Ако тази статия ви е била полезна, ХАРЕСЕТЕ нашата страница във Facebook, където ще намерите друга също толкова полезна информация за отглеждането на дете.