Диета на DCNews No.
Борите ли се с килограми и изобщо не можете да отслабнете? Подходящата диета е тази, която ви помага да се отървете от излишните килограми по здравословен начин.
Ето менюто за всеки ден, за да свалите поне 10 килограма, само за една седмица:
Закуска: сок от зелен плод или инфузия на чай от джинджифил. Обяд: варено яйце с броколи или плодово кисело мляко. Трябва да ядете плодове 30 минути след ядене на растителен протеин. Вечеря: Доматена салата с варени домати и малко чили.
Закуска: чай от коприва Обяд: Две варени яйца със сирене и краставици (общо максимум 250 грама) Вечеря: 125 грама говеждо месо на котлон, домат и филия пълнозърнест хляб
Закуска: Сок от жълти плодове (изберете лимони и банани, тъй като те са богати на хранителни вещества, които ви поддържат енергични до обяд) Обяд: 3 варени яйца със салата от краставици (можете да сложите чаена лъжичка зехтин в салатата) Вечеря: 125 грама горещо говеждо месо плюс карфиол хляб (100 грама)
Закуска: доматен сок Обяд: 120 грама прясно сирене плюс парче пълнозърнест хляб Вечеря: 125 грама пиле с домати и лук. Можете да ядете и картофено пюре, но не повече от 60-70 грама
Закуска: лилав/черен плодов сок Обяд: 200 грама риба на пара с моркови и домати Вечеря: Зеленчукова салата: домати, моркови, краставици плюс 150 грама пиле
Закуска: Билков чай по ваш избор Обяд: 200 грама пиле с пюре от моркови с банани Вечеря: Салата от риба тон със зелени зеленчуци (лук, краставица, зеле) - общо 200 грама