Нека изпуснем излишните килограми през зимата!
Внимание! Тази статия е написана преди повече от пет години, информацията в нея е била точна към момента на публикуването, но може да е остаряла.
Все още е повече от месец от зимата. Това е най-трудната част от изхвърлянето на излишните килограми, но ако сте добри, може и вие.
Въпреки че времето е достатъчно меко в сравнение с януари, но и ние не можем да го отречем, все пак е зима. И за съжаление е доказан факт, че е много по-трудно да отслабнете през този период. Причината за това може да бъде проследена до началото. Организмът ни се е развил да съхранява всички калории през зимата, тъй като по това време беше трудно да си набавим храна, така че излишните килограми не бяха вредни, от друга страна мазнините също ни затопляха срещу студа. Но сега тази функция на нашето тяло не идва така добре, както преди и много хора се борят с наднорменото си тегло.
Първото нещо, което трябва да направите, е да проверите дали проблемът изобщо наистина присъства във вашия случай или просто трябва да го промените в себе си. Най-лесният начин е да използвате уебсайт или здравен съветник, за да разберете колко е вашият индекс на телесна маса. Всичко, което трябва да направите, е честно да разкриете колко килограма сте, на колко години сте, колко сте висок и дали сте момиче или момче. Тогава вече можете да знаете дали трябва да отслабнете.
Ако имате достатъчно сила на волята, можете да започнете да си помагате и през зимата, но ако нямате или може да не пропускате този допълнителен стрес, добре е да започнете през пролетта. Защото тогава вашата организация не работи срещу вас, а работи директно за вас! Процесите на детоксикация започват в момент, когато тялото ви възвръща сили! Ако решите да започнете и да отслабнете, трябва да обърнете внимание на следното:
Няма повече възражения!
Отслабването е проблем и не става дума само за красота. Колкото по-дълго отлагате предприемането на действия срещу него, толкова по-трудно ще бъде и дори може да развиете сериозно заболяване по-късно.!
Никога не пропускайте закуска!
Не случайно всички постоянно хленчат, никога не забравяйте да закусите! Ако пропуснете закуската, през деня ще бъдете много уморени, по-раздразнителни и едва ли ще можете да се концентрирате. От друга страна, не е ли по-лесно да ядете толкова малко през останалата част от деня, ако сутрин сте яли обилно? Погрешното схващане е, че който закусва, няма да може да се сдържа, като цял ден плячкосва хладилника. Ако ядете много сутрин, всичко е наред, защото така или иначе тренирате останалата част от деня - само ако отидете на училище и учите!
Слушайте какво имате за обяд!
Ядете най-вече това, което майка ви поставя пред вас, или това, което предлагат столовата и ресторантът в близост до ежедневното меню, нали? Това изобщо не е проблем, тъй като сте развиващ се организъм, имате нужда от сготвена храна. Но никога не преяждайте, ако чувствате, че сте живели добре, просто спрете, няма смисъл да се ядете само защото това пържено месо е станало малко по-вкусно сега. Можете да ядете толкова супа, колкото искате, тъй като по-голямата част от нея обикновено е вода (въпреки че има и супи за угояване, като крем супи, пълни със сметана).