Диета Можете да ядете тези сладкиши - Диван

Тогава най-трудното е да спрете да ядете бонбони, когато сте на диета. Тогава ефектът на „забранения плод“ излиза на преден план и ние мислим за всичко като за шоколад или парче торта. Когато обаче нещата се влошат досега, няма значение, че тъй като се опитваме да препрограмираме мозъка си и да не мислим за хубавите неща, правим точно обратното.

Затова по-скоро се поддайте на изкушението да се почувствате по-добре и да не страдате от диети. Събрахме няколко нискокалорични бонбони, от които можете да се храните без угризения. Е, обърнете внимание на количеството и разбира се не изстисквайте доза от тях на всеки час. Веднъж седмично обаче това малко глезене е абсолютно допустимо.

Плодова извара

Вземете малка кутия постно краве сирене (100 г), 2-3 парчета (или 100 г) пресни плодове (круша, ябълка, нектарина, ягода, диня, малина, ананас, къпина, касис, боровинка) и намачкайте с стик блендер/блендер.целото. Можете да го консумирате веднага, но ако го поставите в хладилника за няколко часа, ще има още по-добър вкус. Поставянето му във фризера на висока температура ще го направи удивително вкусен охладител. В последния случай смесете малко постно кисело мляко или кефир с масата.

Въпреки че повечето от изброените плодове са с ниско съдържание на калории, не използвайте повече от 10 dkg плодове при приготвянето на сладкиши. Тази порция плодова извара е до 300 kcal.

Фалшива ванилия

Този бонбон се нуждае от протеин вместо захар, така че е идеален за тези, които тренират, спазват диети, но биха яли много „нещо вкусно“.

Вземете тези:

1 яйчен белтък,
5 g ванилов ароматизиран протеин на прах,
1 жълтък,
1-1,5 dl мляко (0,1% собствена марка Tesco),
малко щипка сол,

---