Диета - лек за киселини Блог за бягане в Берлин от начинаещи до полумаратони

Около 7% от населението на Германия сега страда от киселини всеки ден. Киселини в стомаха - медицински коректен рефлуксен езофагит (на английски: reflux oesophagitis, Gastroesophageal Reflux Disease, GERD), е възпалително заболяване на хранопровода, причинено от необичайно дългия рефлукс на стомашна киселина и е популярно наричано киселини. Диетата може да помогне за излекуване?

блог

Киселините са най-честият симптом на рефлуксна болест, но от време на време все още има неспецифична болка в гърдите и горната част на корема (затова се пазете от сърдечни заболявания, които лесно могат да бъдат объркани от хората) или хронична кашлица.
„Изгарянето в гърлото“ често се предизвиква след сладкиши и други десерти, но също и при консумация на тютюн или алкохол.

Нито едното, нито другото не е наистина здравословно за тялото в дългосрочен план - освен ефекта върху киселини. Така че не е изненадващо, че диетата с ниско съдържание на мазнини - разбира се, заедно с отказа от тютюн и алкохол - е на преден план в лечението.

Трябва да се внимава да се яде рано вечер, за да няма излишна стомашна активност при лягане. Препоръчва се ориентировъчна стойност от 18:00. Методът да се откаже изобщо вечерята в някои вечери и да не се яде нищо след 16 ч. Също е доказал своята стойност. С този така наречен „отмяна на вечерята“ хората пият само след това време.

В резултат на намаляването на теглото, повишеното налягане в корема също намалява и симптомите трябва да спрат за кратко време. Между другото, прекомерната консумация на въглероден диоксид също може да доведе до киселини.

За спортистите има и няколко специални съвета, които публикувахме тук в нашата статия за киселини по време на тренировка.