Диета и разочарование

Публикувано от д-р Катрин Солано на 9.09.2006 г. 2:00 ч

разочарование

Наистина смятате, че разочарованието трябва да бъде прогонено от диети ?

Д-р Натали Спрунг: Да, защото всъщност никога не трябва да правите диета, но променяйки начина си на живот, начина си на хранене, трябва да научите нещо, което задължително трябва да бъде интегрирано във вашия начин на живот. Например, ако имате 5 бизнес хранения на седмица, би трябвало да можете да продължите да правите тези ястия, като избирате храните си по-добре. Но решението със сигурност не е да откажете тези бизнес ястия.

Защо е лошо да бъдеш разочарован ?

Д-р Натали Спрунг: Защото разочарование винаги е лишение и води до липса. Но липсата действа върху мозъка. Колкото повече сте във вечно изтегляне, толкова по-нещастни се чувствате и това не е съвместимо в дългосрочен план с добър резултат от диета. Наблюдаваме, в случай на разочарование твърде важни, епизоди на булимия или компенсаторно реактивно преяждане. Така че твърде многото лишаване дава обратни резултати на търсените. Ето един пример: една от моите 36-годишни пациентки, която бих нарекла Матилд, се контролираше "до смърт" с 1500 калории на ден. Изведнъж, в два през нощта, тя се събуждаше всяка вечер, за да яде торти, които беше толкова гладна. Тъй като хипоталамусът, жлеза в мозъка, помни колко малко (или твърде много) е имал в рамките на 24 часа. И Матилд растеше с времето, лишавайки се цял ден, всеки ден !