ДИЕТА
След две поредни бременности и следродилна депресия (след раждането), които тя "лекува" с храна, американка успя да свали от 115 килограма на 53 килограма само за една година.
„Всеки ден имах тежка битка, която си представях. Едва успях да се справя с момчетата си. Винаги бях уморен. Останах без дъх и се чувствах абсолютно нещастен. Срамувах се от начина, по който изглеждах, и винаги избягвах да се появявам на семейни снимки ”, каза 25-годишната Хедър Фърнихау.
СНИМКА: Facebook // Heather Fearneyhough
Тъй като страдала от следродилна депресия, която „лекувала“ с храна, жената възнамерявала да отслабне едва един ден, когато била с едно от децата си в мола, отбелязва Huffigton Post.
„Калеб продължаваше да бяга от мен. Бях толкова голям, че не можех да се справя с него. В един момент той изчезна от мен. Никога няма да забравя чувството, което изпитваше в този момент: вид паника, примесена с усещане за парене в гърлото. Тогава разбрах, че трябва да отслабна “, каза Хедър Фърнихау.
СНИМКА: Facebook // Heather Fearneyhough
За да се отърве от излишните килограми, младата жена прибягна до не особено драстична диета. „По време на диетата направих малки промени в начина си на живот, защото исках резултатите да бъдат трайни. В началото си водех дневник, в който записвах всичко, което ядох за един ден ”, разказа жената.
СНИМКА: Facebook // Heather Fearneyhough
Диетата, която спазваше, означаваше да се храни малко и често. За да не прескочи маса, Хедър Фиърни зададе телефонната си аларма на всеки три часа. Освен това, за да бъдат получените резултати такива, каквито тя иска, младата жена комбинира диетата със спорта.
„Първоначално ходех от пет до десет минути, защото тялото ми не можеше да продължи по-дълго, а след това успях да ходя 45 минути. След известно време започнах да работя върху DVD, които съдържаха фитнес програми. Тренирах в хола. В крайна сметка в крайна сметка направих своя програма за обучение ", добавя жената.
След година Хедър Фиърни е загубила повече от половината телесно тегло и сега тежи 53 килограма. Жената напълно е променила живота си: тя може да играе с децата си, без да се уморява и е пълна с енергия.
Младата жена направи страница във Facebook, чрез която споделя различни трикове с други хора, които имат проблеми с теглото, за да им помогне да отслабнат. „Всеки ден публикувам различни съвети относно диетите и упражненията, които помагат в борбата с излишните килограми. Някои от хората, които ме следват във Facebook, ми казаха, че съм нещо като пример за подражание за тях “, каза Хедър Fearneyhough.