Диета - 20182 - Диета
Въпрос, включен в групите:
Имам 1,70 и 80 кг. Може ли някой да препоръча диета, за да се отървете от около 15-20 кг?
Публикувано от cipry_blue преди 11 години.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Мога да ви помогна, но трябва да се свържем с вас, за да ми дадете повече подробности.
Бих искал да докладвам отговора на:
моят имейл адрес е: [имейл защитен] и id бъркотия: ionut.citea
Бих искал да докладвам отговора на:
Повече плодове и зеленчуци, яжте малко и често, плюс може би най-важното: ПОВЕЧЕ СПОРТ/ФИЗИЧЕСКИ УСИЛИЯ (от ежедневни разходки на възможно най-големи разстояния, до леки писти в началото, след това можете да увеличите дистанцията за бягане, след това постепенно скорост на бягане). Ако следвате горното в продължение на три месеца, не само ще загубите 15-20 кг, но ще се почувствате много по-добре (в по-добро здраве).
Бих искал да докладвам отговора на:
физическо натоварване, скъпа моя. Преди 4 години работехме в Букурещ, в офиса, на стол пред компютъра от 8 до 12 часа. Аз съм 1,65 м и по това време тежах 85 кг, днес, след 3 години работа в търговията на дребно, имам 60 кг, тегло, което получих преди 2 години. не се надявайте на диети, просто променете начина си на живот, физическите усилия имат ефект не само върху физическото, но и върху ума, знам от опит. успех.
Бих искал да докладвам отговора на:
Скъпа моя, във вашия случай не е възможно да се говори за правилна диета, като се вземе предвид възрастта ви, но първо бих ви посъветвал да вземете предвид някои основни правила.Нашето тяло се нуждае от храна и вода., затова първо ще трябва да контролирате диетата си, ще трябва да елиминирате от диетата си всички сладки, мазнини, въглехидрати (хляб, тестени изделия), а освен това ще трябва да правите и малко упражнения. Фокусирайте се много върху плодовете. и зеленчуци, които няма да липсват в диетата ви, и пийте много обикновена вода, ако е възможно. Хайде, ако имате малко ще успеете ли. Храня се по този начин от 20 години и съм много доволен. Желая ви здраве. и нека се чуем.
Бих искал да докладвам отговора на:
Тежах 130 кг. Загубих 25 за 39 дни. Също така се класирах на 2-ро място в състезание за отслабване миналата година. Мога да ви помогна. [имейл защитен] или 0761067331.
много обикновена вода с лимон, особено сутрин на гладно, спирулина от "Hovigal" 3 на ден, но се приема преди хранене за половин час, а последната да се приема преди 18 .
Бих искал да докладвам отговора на:
Бих искал да докладвам отговора на:
Мисля, че най-големият проблем е, ако сте гурме? ако е така, ще бъде много трудно да се откажете от някои храни.всичко за вас не вярвам в диети, които познавате тялото си най-добре и въпреки това, ако не успеете, консултирайте се с диетолог.
Бих искал да докладвам отговора на:
Andutzaa, как се прави натурално кисело мляко? Аз също съм голям фен на киселото мляко, но при липса на нещо друго ям натурално пастьоризирано млечно кисело мляко и наистина бих искал да намеря „домашна“ рецепта. Относно факта, че не обичате пълнозърнест хляб, не сте ли се опитали да го направите сами, с черно брашно и семена? Тя е супер добра.
Бих искал да докладвам отговора на:
Здравей Бях в същата ситуация като теб, в смисъл, че преди две години тежах 84 кг при 1,71. В този момент тежа 62 кг. През двете години спазвах няколко диети, но мога да ви кажа, че само две от тях дадоха очакваните резултати. Първата диета, която даде резултати, беше разединената диета (1 ден пиле на скара, 1 ден зеленчуци, 1 ден млечни продукти, 1 ден предпочитани плодове зелени ябълки). Можете да запазите тази диета толкова дълго, колкото искате и да се съпротивлявате. Втората диета е тази, препоръчана от ендокринолог и звучи така: 3 непоследователни дни (от седмица) 0% мазно кисело мляко, 2 непоследователни дни зелени ябълки, 2 непоследователни дни месо на скара, риба, супи, зеленчуци на скара. ТАКА. С помощта на тази последна диета свалих над 8 кг за 2 месеца. ВСИЧКО, КОЕТО ТРЯБВА ДА ЗАПОЧНЕТЕ ДИЕТА, Е МНОГО АМБИЦИОННО. КЪСМЕТ. Ако искате да ви разкажа повече подробности, можете да ме намерите по имейл на [имейл защитен] Добър ден.