Диабет По този начин може да се намали рискът от диабет тип 2
Рискът от диабет тип 2 често може да бъде драстично намален чрез промяна на начина на живот. Терминът "начин на живот" обобщава диетата, поведението при упражнения и справянето със стреса. Промяната в начина на живот често не е толкова лесна, тъй като много навици са се прокраднали и са се утвърдили в хода на живота. Констатациите от науката многократно показват, че си струва да се преосмисли. Диабетът тип 2, който все още е в ранен стадий, може да бъде ефективно потиснат чрез промяна на начина ви на живот.
Преглед, публикуван в British Medical Journal, установи, че пълнозърнестите продукти помагат да се сведе до минимум рискът от диабет тип 2. Преди това имаше многобройни проучвания, които показаха връзката между диетата и риска от развитие на диабет тип 2. Изследователи от САЩ също установиха, че веганите имат значително по-нисък риск от развитие на диабет. Тук можете да разберете как пълнозърнести продукти или чисто растителна диета влияят върху развитието на диабет.
За разлика от диабет тип 1: диабет тип 2 може да бъде предотвратен
„Твърде малкото физическо натоварване и нездравословната диета могат да бъдат причина за диабет тип 2“, предупреждава Германската помощ за диабет на своя уебсайт. При диабет тип 2 има "относителна инсулинова недостатъчност", което означава, че телесните клетки реагират по-слабо на инсулина. Панкреасът се опитва да компенсира това, като отделя все повече инсулин. Общо 90 процента от всички диабетици са засегнати от диабет тип 2 - в резултат на нездравословен начин на живот от години.
„Докато себе си Диабет тип 1 - с абсолютен дефицит на инсулин - не може да бъде предотвратено, Това е много различно при диабет тип 2: при здравословен начин на живот диабетът тип 2 може да бъде отложен или дори напълно предотвратен “, пише здравната организация с нестопанска цел.
Намален риск от диабет при консумация на пълнозърнести продукти
Многобройни проучвания в миналото са установили, че храненето играе важна роля. Група експерти анализираха тези резултати по-подробно и обобщиха резултатите от проучванията и оцениха тяхното значение.
За да постигне това, изследователският екип, ръководен от д-р. Сабрина Шлезингер, ръководител на младшата изследователска група „Систематични прегледи“ в DDZ, извърши цялостно търсене на литература за храненето и диабета тип 2. Това обяснява "Германският център за диабет" (DDZ) в съобщение.
В проучванията, наред с други неща, бяха разгледани различните диети, като средиземноморска диета или диета с намалено съдържание на въглехидрати. Храната, напитките, минералите и витамините също бяха на фокус.
Проучване от Германия например наскоро установи, че периодичното гладуване може да помогне в борбата срещу диабета.
Идентифицирани са общо 153 резултата от проучване, които показват връзката между хранителните фактори и диабет тип 2, се казва в доклада. Високо ниво на информативна стойност за намален риск от диабет може да бъде демонстрирано за висока консумация на пълнозърнести продукти, по-специално зърнени влакна и по-ниска консумация на сладки напитки и червено месо, по-специално преработено месо, като колбаси. Определена е умерена информативна стойност за 22%, ниска за 60% и много ниска за 14% от връзките.
"Този систематичен преглед показва, че връзката между диетата и диабета тип 2 вече е била изследвана в многобройни проучвания и че диетата играе роля в превенцията на диабет тип 2. За много от тези връзки обаче има несигурност в значимостта на информацията.", ще Dr. Сабрина Шлезингер цитира в съобщението. Следователно трябва да се извършат допълнителни валидни проучвания по тази тема.
Веганското хранене предпазва от диабет тип 2
Според организацията по хранене ProVeg, около 1,3 милиона души в Германия живеят веганско. Твърди се, че тези хора имат 23% по-нисък риск от развитие на диабет, установиха изследователи от САЩ. Те публикуват тези резултати в специализирано списание.
Повече от 300 000 души взеха участие в това проучване. Едно проучване показа, че участниците, които ядат растителна храна, са значително по-малко податливи на затлъстяване и диабет тип 2. Но защо е така? Веган храните са богати на антиоксиданти, които предпазват от диабет. Те подобряват чувствителността към инсулина - хормона, който регулира кръвната захар. Освен това веганската диета намалява наддаването на тегло и помага срещу възпаления.
Подходящо за темата: Диабетът е възможна късна последица от инфекция с коронавирус
Вече е известно, че хората с диабет имат повишен риск да се разболеят по-сериозно от коронавируса. Нови проучвания обаче показват, че Covid-19 може дори да предизвика метаболитно разстройство. Това показва ходът на заболяването при 19-годишен.
* Забележка: В редакцията винаги търсим страхотни предложения и полезни продукти за нашите читатели - за неща, които ни вдъхновяват, и изгодни оферти, които са твърде добри,
да ги игнорира. Те са тези, предоставени в тази статия и с a
Символ за пазарска количка или връзки, маркирани със звездичка към т.нар
Партньорски връзки/рекламни връзки. Ако кликнете върху една от тези връзки и пазарувате над нея, ще получите
получаваме комисионна от дилъра. За вас това не променя цената.