Упражнения за отслабване на горната част на тялото на кухня AZ - Ръцете

4 упражнения за усъвършенстване на ръцете, гърба и гърдите

отслабване

От Бландин Франсоа, спортен треньор

Изваяното тяло започва с хармоничен бюст: твърди ръце, добре придържани гърди и добре очертан гръб. Ако проблемът с вашата фигура е по-горе, ето серия от прости, бързи и достъпни упражнения, дори и за неспортисти.

Те ще ви позволят достъп до „събуди тялото си“ и ще бъдете на върха в началото на учебната година.

Мускули : трицепсите

Или : под мишниците
Оборудване : 1 или 2 кг гира или пълна бутилка вода от 50 cl или 1,5 l