Диабет и; светлина; храни! По-добри ли са от сладките си колеги Peak girl

светлина
Пия много вода, но понякога ми омръзва вкусът и в такъв случай ароматизираната течност е добра: има диабетични сиропи, ароматизирани минерални води, можете също да приготвите лимонада или подсладен чай. Винаги гледайте, защото са подсладени, тъй като много ароматизирани минерални води например съдържат толкова калории, колкото безалкохолна напитка. Не е нужно да пиете няколко литра леки безалкохолни напитки на ден, тъй като със сигурност няма по-добро нещо от чистата вода, но без захар все пак носи по-малко вреда от сладката версия.

Терминът лек продукт официално означава, че общото калорично съдържание на оригиналния продукт е намалено с около 30%. Това само по себе си е малък резултат, а малкият има значение, но тези продукти все още могат да съдържат относително голямо количество излишни мазнини и захар. Това важи особено за млечните продукти, много леки сладоледи, кисели млека, пудинги съдържат захар по същия начин и всичко друго, което не е задължително да искате да включите в диетата. Най-добрата алтернатива за млечни продукти, ако ядете натурален вариант или го овкусявате у дома, гарантирано ще спестите от консерванти, оцветители, аромати. В противен случай трябва да прочетете внимателно етикета.

Диабетични и леки продукти

Диабетичните сладкиши често са мазни и се приготвят от бяло брашно, а често като подсладител се използва фруктоза. В никакъв случай не бих препоръчал фруктоза за добавяне на захар, тя съдържа калории по същия начин, тялото трудно я използва, така че причинява натрупване на мазнини, тъй като черният дроб може да съхранява само около 30 грама от нея, а останалото отива за мазнини магазини. А бялото брашно не се вписва във всяка диета, затова предлагам да се избягват диабетични бисквити, неаполитански, вместо домашно приготвени сладкиши или повече диабетичен шоколад, който не е бил подсладен с фруктоза. Предлага се и шоколад със стевия, еритритол и подсладен с малтитол в по-евтината категория, който според мен е толкова вкусен, колкото обикновената версия, само без захар.