Di; t - фаза 1 до 4 от 21-дневния режим на метаболитно отслабване на PEP
Запишете приема на храна и напитки. Определяне на вашите калорични и хранителни нужди
и по този начин да определите текущата си хранителна ситуация.
През тези два дни можете да ядете и пиете колкото искате. Наденички, торта,
Сладолед, сметана, хляб и др. Тялото ще се възползва от тези резерви със следната концепция.
Насладете се на тези дни!
Ако през първите няколко дни не се чувствате в топ форма, това е напълно нормално.
Тялото ви първо трябва да свикне с новата ситуация.
Можете да измислите вкусни ястия с помощта на нашата брошура с рецепти.
За да стабилизирате успеха си от строгата фаза, ще получите по-нататък от експертите по PEP
Желайте точен хранителен план. Това може да ви помогне да се уверите, че те не са твърде малко
или яжте твърде много.
След 3-те седмици от фазата на стабилизация, тествайте дали държите на новото си тегло
или ако възстановите теглото си, когато консумирате определени храни. Започни сега
бавно добавяне на повече продукти към вашата диета. На първо място, можете да излезете с повече
Зеленчуците започват с тези, които съдържат повече въглехидрати и нишесте. След това
Плодове и различни видове хляб. Но се уверете, че теглото ви не е повече от
2 килограма от новата си НАСТРОЙКА и коригирайте диетата си съответно.
Планът за хранене PEP за анти-йо-йо фазата може да ви помогне с това след фазата на стабилизиране,
да не прави хранителни грешки.
За да се затвърди успехът на метаболизма, не трябва да липсват спортни дейности.
Във всяка фаза от лечението препоръчваме различни упражнения. Обучителите в нашия
Партньорските студия имат подходящата програма за упражнения за всяка фаза на лечението.
PEP СЪВЕТ!
Попитайте вашия болногледач за хранителен план
за активиране на метаболизма с ефект JOJO
до голяма степен изключени. Вашият план
отчита вашите калорични и хранителни нужди,
вкусовите предпочитания и ежедневието ви.