Ежедневно претегляне, стратегия, посочена за тези, които искат да отслабнат - постно или дебело
Изследванията, координирани от Дейвид Левицки, професор по хранене и психология в университета Корнел, установиха, че хората, желаещи да се отърват от наднорменото тегло, които прилагат тази стратегия, претегляйки се ежедневно и отбелязвайки резултатите, губят средно около 3% от теглото си. в рамките на една година. За сравнение тези, които не са го направили, не са постигнали значителен напредък.
Освен това пациентите, които претеглят всеки ден, успяват да запазят теглото си за още една година, изключително важен аспект, като се има предвид трудността, с която повечето хора се сблъскват при запазването на резултатите, получени след излекуване. отслабване.
„Има хиляди начини да отслабнем. Отслабването не е проблем, но поддържането на тегло след отслабване “, каза професор Дейвид Левицки.
В изследването учените казаха на 162 участници, че за една година те могат да възприемат всеки метод за отслабване, който искат, така че в крайна сметка това ще бъде с 10% по-лесно. В същото време 88 участници получиха везни и бяха помолени да проверяват теглото си всяка сутрин и да проследяват резултатите на диаграма. На останалите 74 души, от друга страна, дори не е казано да претеглят.
В резултат на това, според авторите на изследването, близо 29 процента от хората, които се претеглят ежедневно, губят поне 5 процента от първоначалното си тегло, докато в контролната група това представяне е само 11 процента.
И в двете групи броят на хората, загубили поне 10% от предишното си тегло, е сравнително малък. Делът обаче е по-висок сред тези, които претеглят ежедневно - с почти 9%, в сравнение с едва 5% за тези в контролната група.