Детски спорт - най-добрият избор за съвети за десетолетие за възраст

Детски спорт - Най-подходящият избор според възрастта

от Декатлон
Публикувано на Последна актуализация: 30 март 2020 г. 30 март 2020 г.

Много родители решават, че децата им трябва да посещават спортен курс, пожелавайки им да бъдат по-дисциплинирани, да засилят волята си, да се справят с всички предизвикателства, пред които ще бъдат изправени в детството, детската градина или училище, да бъдете независими и имайте самочувствие. Убедени, че всички тези неща ще бъдат постигнати много лесно с помощта на спорт, родителите се опитват да разберат какъв вид спортна дейност подхожда на най-малките, без да вземат предвид някои важни подробности: възраст, личност, ниво на общителност и други.

В статията по-долу ще намерите много полезна информация за спортовете, които детето ви би могло да следва безпроблемно, отчитайки възрастта и темперамента му, но и как трябва да се екипира за по-добра защита и за личен комфорт.

съдържание

Детски спорт - препоръки на специалисти
1. На каква възраст детето трябва да започне да спортува
2. Връзката между избрания спорт и темперамента на детето
ТОП спорт за деца според възрастта
1. Спорт за деца под 3 години
2. Спорт за деца на 4 и 5 години
3. Спорт за деца над 8 години
4. Спорт за деца между 10 и 14 години
Спортно оборудване, подходящо за деца
1. Спортни дрехи
2. обувки
3. Защитно оборудване
Ползи от спорта в живота на детето

1. Спорт за деца - препоръки на специалисти

В миналото сред децата имаше обща практика. Щом се върнаха от детската градина или училище, те се преоблякоха, ядоха и побързаха навън да се срещнат с приятели. Тук си прекараха чудесно да тичат или да играят футбол, тенис, волейбол и т.н. В днешно време обаче малко от най-малките все още се тълпят, за да излязат пред къщата да играят, първо, защото няма да намерят с кого да го направят, и второ, защото ще бъдат опитайте се да седнете на закрито, за да се отпуснете, докато играете на вашия лаптоп или мобилен телефон.

Специалистите препоръчват на всички родители да водят малките си на спорт, независимо дали става въпрос за физическо лице или отбор. Тук най-малките ще се забавляват много, ще се сприятеляват с други деца на тяхната възраст и ще се развиват по хармоничен начин, както физически, така и психически.

1.1. На каква възраст детето трябва да започне да спортува

Спортът за деца трябва да се практикува сериозно от 6 или 7 годишна възраст, защото тогава феновете могат съзнателно да спазват всички правила, като могат да обръщат внимание на инструкциите на треньора и ще разберат какво означават състезанието и феърплей. Ако спортовете се практикуват на 3, 4 и 5 години, тогава те ще бъдат само за забавление, забавление и общуване. На тази възраст спортът трябва да се разглежда като игра и начин да се поддържа детето активно, а не като състезание.

1.2.Връзката между избрания спорт и темперамента на детето

Занимаването със спорт може да бъде необикновено преживяване за мъника, ако избраната дейност отчита личността и темперамента му и не го принуждава да прави неща, които не харесва.
Има ли спорт за срамежливи деца? Възрастните се притесняват, че децата им са срамежливи, мечтателни, несигурни и страхуващи се, затова мислят да изберат спорт, който да им донесе много предимства в това отношение. Сред опциите, подходящи за срамежливи деца, могат да бъдат посочени следните:

джудо (хармонизира връзката ум-тяло);
фехтовка (учи ги да действат бързо, без колебание);
езда (осигурява самочувствие и контрол на страха)

Преливащата енергия на други деца кара родителите да се замислят кои спортове биха били по-подходящи, за да ги успокоят. Някои спортове, подходящи за неспокойни са:

футбол, който консумира тонове енергия;
баскетбол, подходящ за деца, които искат да се изправят срещу собствените си комплекси;
плуване, спорт, който отпуска енергичните деца, развива мускулатурата и подобрява дихателния капацитет.

2. ТОП спорт за деца според възрастта

Многобройни национални и международни проучвания показват, че спортът може да се практикува от всеки, независимо от възрастта, защото има много ползи за физическото и психическото здраве на човека. При малките обаче е важна възрастта, на която започва обучението. За децата е трудно да разберат и прилагат правилата, да знаят, че трябва да играят едно по едно.
Поради тази причина родителите, които искат да научат детето си на определен спорт, трябва да вземат предвид следните съвети:

да бъдат внимателно информирани за местните клубове;
да не налага собственото си решение на детето и да взема предвид какъв спорт малкото иска да се занимава;
да предложи на фена шанса да свикне с избрания спорт, с треньора и съотборниците;
да отиде с него на задължителната медицинска консултация, за да види какво е здравето му и дали това му позволява да практикува избрания спорт;
да не го претоварва и да не влиза в различни изтощителни състезания;
да го подкрепя трайно.

2.1. Спорт за деца под 3 години

Вероятно ще са необходими няколко опита, докато детето избере любимия си спорт, така че родителите просто трябва да се мобилизират и да бъдат търпеливи. За малки на възраст под 3 години, посочените спортове могат да бъдат:

плуване;
Гимнастика;
ролкови кънки
бягане.

Ако се интересуват и от други спортове, като футбол или хандбал, малките може да бъдат насърчавани да ги практикуват и те, но в игра, за да се забавляват.

2.2. Спорт за деца на 4 и 5 години

„Здравият ум в здраво тяло“ е древна поговорка, силно закрепена днес. Спортът, посочен за 4-годишни и 5-годишни, може да бъде следният:

плуване;
баскетбол;
тенис;
каране на ски;
спортен танц.

На тази възраст феновете не трябва да се конкурират отчаяно, за да печелят награди, а само да се наслаждават на движението и възможността да общуват с други деца на подобна възраст.

2.3. Спорт за деца над 8 години

След достигане на тази красива възраст те могат да бъдат насочени към по-сложни спортове, защото децата са подобрили способността си да се концентрират, да се самоконтролират, да са се научили да бъдат търпеливи, да споделят с другите и да бъдат по-толерантни. Някои препоръчителни спортове за 8-годишни са:

фигурно пързаляне;
Колоездене;
бойни изкуства без физически контакт;
волейбол;
фехтовка;
футбол

2.4. Спорт за деца между 10 и 14 години

Спортът може да бъде най-добрият начин децата да се социализират и да поддържат тялото си в нормално тегло. Във време, когато физическият външен вид е от голямо значение, на възраст 10, 11, 12, 13 и 14 години, предучилищните трябва да са наясно, че натрупването на излишни килограми може не само да навреди на тяхното физическо здраве, но и може да създаде трудности при избора на групата, в която искат да участват в училище.

В горната част на спорта, избран от тези деца, са:

футбол;
фехтовка;
карате;
каране на ски;
Атлетика;
ръгби u

На тази възраст децата са по-подготвени да се справят с директен физически контакт с противника и ще знаят как да се координират перфектно с другите участници в играта.

3. Спортно оборудване, подходящо за деца

Спортът е от полза само за децата, независимо дали става въпрос за зимни или летни спортове, а специалистите препоръчват около 30 минути интензивни тренировки всеки ден. Независимо от избора им, спортът трябва да се практикува само с подходящата екипировка, която да ги предпазва от възможни наранявания.

Не рядко малките предпочитаха да се откажат от избраната спортна дейност, защото не се чувстваха комфортно по време на тренировка или защото различните дрехи, които бяха облечени и които не съответстваха на спорта, им пречеха да извършват определени движения или дори да стигнат до и боли.

3.1. Спортни дрехи

Независимо от избрания спорт, подходящото оборудване е задължително, така че да носи само ползи за потребителя. За зимни спортове, практикувани от деца от 5 до 14 години, е важно да не пропускате ски костюма, идеален за предпазване от ниски температури и влажност, водоустойчиви и топли дрехи за тялото, но и удобни аксесоари ( шапка, шал, ръкавици, чорапи).

3.2. обувки

Зимните спортове също трябва да се практикуват с подходящи обувки, независимо от възрастта на спортиста. Ако вземем предвид факта, че 9-годишно дете не знае точно защо трябва да носи водоустойчиви продукти, а не маратонки, то родителите са тези, които стават пряко отговорни за избора на най-добрите ботуши, ботуши или ботуши за тях, продукти, които трябва да са непропускливи и топли.

За летните спортове или тези, които могат да се практикуват във фитнес зала, децата могат да носят удобни обувки, в които не се изпотяват обилно и което им дава приятно преживяване през цялото упражнение.

3. Защитно оборудване

Всеки родител трябва да знае, че подходящото спортно оборудване е важно за детето, което ще спортува, независимо дали е на 3 години или само на 13 години и го смята за достатъчно възрастен и ще внимава да не удря. За да се предотвратят леки наранявания или сериозни наранявания, малките трябва да носят различни полезни аксесоари, в зависимост от практикувания спорт:

водоустойчив и топъл.
Слънчеви очила;
подлакътници
коляно;
защитен крем;
футболни защитници;
дентална защита за контактни спортове

4. Ползи от спорта в живота на детето

Практикуването на спорт от деца често се разглежда като прищявка на родители, които наистина искат да постигнат постижения с малките си, в спортове, в които самите те не са превъзхождали или не са успели да практикуват. В опита си да намерят най-добрия спорт за детето, те многократно преглеждат неговите желания и откриват, че малкото мъниче скоро го изоставя, защото не го представлява или защото просто не ги прави. удоволствие да го практикувам.

Упражненията обаче са важни в живота на хората, така че, надхвърляйки собствените си желания и очаквания, възрастните трябва да вземат най-добрите решения за своите най-малки и да ги консултират относно собствените си възможности за спорт. Те могат да открият, че имат еднакви наклонности или, напротив, да бъдат напълно различни в избора си.

Спортните дейности са изключително полезни за децата им, така че те трябва да вземат решение в тази посока. Списъкът с предимства включва:

придобиване и усъвършенстване на умения;
изучаване на стойността на обучението и предизвикване на състезание;
предлага възможност за редовни упражнения;
бори се със заседналия начин на живот и затлъстяването;
спортът е положително преживяване за децата;
тренировките могат да бъдат забавни;
спортът подобрява физическото и интелектуалното представяне;
предотвратява много заболявания, белодробни и сърдечни заболявания;
насърчава морални ценности: смелост, приятелство, скромност, хармония между тялото и душата, уважение;
развива мускулите;
детето придобива способности и издръжливост, научава какво означава отговорност;
увеличава способността за концентрация;
развива баланс и дух на анализ;
позволява канализиране на енергия.

Преди да заведе детето в спортен клуб, родителят трябва да разбере, че усилията му трябва да бъдат адаптирани според развитието на мускулите. По този начин бебето може да плува добре от раждането си, но не се препоръчва да се занимавате продължително с този спорт, може би едва след достигане на 5-годишна възраст. В зависимост от възрастта на детето, детето може да изпълнява редица спортни дейности на седмица:

между 6 и 8 години ще практикуват около 4-6 часа;
между 8 и 12 години ще тренира до 8 часа;
от 12 до 14 години може да достигне до 10 часа спорт през това време.

В заключение изборът на спорт е от съществено значение за хармоничното развитие на детето, защото му помага да се утвърди като личност, да има добро физическо състояние, да поддържа здравето си на максимални нива. Ранното записване в спортен клуб може да създаде много разочарования, дори неудобства, така че решението е да се изчака възрастта, препоръчана от педиатрите. Също така е добре родителите да дават личен пример на децата си, за да ги убедят, че преместването е много добро нещо.