Губете гърди и повдигайте гърдите си Спорт и здраве - ФОРУМ Форма; усилвател; Спорт - Доктисимо
В момента съм на диета и спортувам едновременно, за да изгарям мазнини, докато прекроявам фигурата си. Правя 90Е и за съжаление йойо, следвайки различните режими, започва да има последици върху гърдите ми, които започват да падат. Бих искал да знам как да повдигна гърдите си, докато губя гърди чрез диетата си. Тъй като съм смесена раса, не искам да преминавам през операция поради възможните кафяви белези, които ще останат. Всъщност наистина не знам какво да направя: естественият начин за отстраняване на мускулите + диета или хирургичен проблем, преди дори да съм приключил със загубата на тегло. Казвам, че тъй като предвид плътността на гърдите ми мога да получа компенсация за деянието.
Очаквам вашия съвет
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Подобни теми
Да загубя гърдите и корема си.
губи бедра + шепи любов
Отслабнете, без да отслабвате
загуби моята малка консерва
Имам ниско съдържание на калории от около 1500 кал, предписано от диетолог:
закуска:
* 50 г пълнозърнест или ръжен хляб
* 15 г масло
* 100 г портокалов сок или друг цитрусов плод
* 1 пълномаслено кисело мляко или 125 мл полуобезмаслено мляко
обяд:
* 150 г бяло месо на скара
* 100 г сварено нишесте (картофи, ориз басмати или цяла паста)
* 100гр варени зелени зеленчуци
* 40 г пълнозърнест или ръжен хляб
* 40 г сирене тип камамбер
* 1 плод (с изключение на череши и грозде)
вечерям:
* 1 филия постна шунка
* 200гр. Зелени зеленчуци
* 40 г пълнозърнест или ръжен хляб
* 100гр извара
* 1 плод
Тази диета ми беше предписана, защото имам мазнини около вътрешностите. Преди имах вода, така че беше малко по-различно. Можете също така да приемате сурови зеленчуци, само внимавайте с морковите и цвеклото, които са сладки (не е добре за целулит). Това, което току-що ви дадох, е диетата, която спазвам, но в мрежата има и други на 1500. Моята е адаптирана към малките ми здравословни проблеми (майка с диабет и язва на стомаха). Ако правите диета за корема, съветвам ви да го следвате докрай, защото суровите зеленчуци и мазнините ви карат да печелите корема