Детокс за тялото Отслабнете без диета и стрес - вижте

Искате ли да се отървете от стария здравен баласт с програма за детоксикация? BLICK ви носи 16 вкусни и изпитани рецепти за детокс чай, сокове и смутита. С тези здравословни напитки можете да постигнете мечтана фигура!

Елиминационна диета за подпомагане на детоксикация

Елиминационната диета е свързана с премахване на храни от менюто, които човек не може да понася. По този начин можете да определите кои хранителни компоненти предизвикват симптоми като стомашно-чревни оплаквания. Диетата за елиминиране пропуска храни, които са често срещани причинители на алергии, като захар, алкохол, глутен, млечни продукти, кофеин и месо. След няколко седмици бавно ги интегрирате обратно в своя хранителен план. Ако симптомите се появят отново - в допълнение към стомашно-чревните проблеми, те могат да включват и главоболие, обриви и затруднено дишане - можете да разберете на кои храни тялото реагира зле и по този начин можете да ги забраните от вашата чиния.

Чувствате ли се уморени, уморени и стресирани? Тенът ви е блед, косата ви е скучна и страдате от хронични храносмилателни проблеми? Или просто искате да направите нещо добро за тялото си след празничната лакомия? Тогава може би детоксикацията би била точно това. Ще ви разкажем как действа такова лечение.

Пийте много

За силна способност за концентрация и за поддържане на функцията на всички органи е от съществено значение да се пият достатъчно течности. Това също играе роля при елиминирането на свободните радикали и по този начин подпомага процеса на детоксикация в организма. Липсата на вода може да доведе до главоболие, умора и световъртеж. Затова е по-добре да замените газираните напитки и кафето с вода. Това също ви спестява много калории и е полезно за вашето здраве.

Трябва да пием два литра течност на ден. За да улесните това, най-добре е да поставите бутилка с вода директно на бюрото и да пълните чашата си отново и отново веднага щом се изпразни. Ако не сте любители на водата, можете да подправите напитката си с резен лимон. Вместо вода са подходящи и билкови чайове. (СМ)

Рядко се пият сладки безалкохолни напитки като кола, енергийни напитки или лимонада. Те не са подходящи за утоляване на жаждата и дори увеличават чувството за жажда. Те също така осигуряват „празни“ (безполезни) калории.
Веднага след ставане изпийте чаша вода и 3 dl с всяко основно хранене.
Винаги имайте бутилка вода със себе си, за да ви напомня да пиете.
Млякото, плодовите и зеленчуковите сокове не се броят сред напитките, тъй като осигуряват много енергия и различни хранителни вещества.
Пийте напитки със стайна температура. Прекалено горещите или студени напитки се абсорбират в кръвта със закъснение. Освен това голямата температурна разлика може да доведе до повишено производство на пот.
Ако не е толкова лесно да се отговори на нуждите от течности, има богати на вода храни, които могат да помогнат за подобряване на баланса. Когато става въпрос за загуба на тегло, трябва да се вземе предвид съдържанието на калории. Например, краставици, домати, пъпеши, портокали или ягоди са подходящи.
По време на тренировка е най-добре да се консумира негазирана вода, силно разредени плодови сокове (съотношение 1: 5) или хладен зеленчуков бульон. Последният замества електролитите натрий и калий, които са загубени чрез изпотяване. Изпийте чаша вода преди тренировка, 2 dl на всеки 15 минути по време на тренировка и след това 5 dl за (повторна) хидратация.

Правилното пиене е поне толкова важно за здравето ни, колкото и правилното хранене. За да останете свежи и във форма, сега е много важно да пиете достатъчно и най-вече правилната напитка. Но колко вода наистина е достатъчно за тялото?