Детокс в 24-часови здравни тенденции

Един гладен ден на седмица е достатъчен, за да даде на тялото малко „рестартиране“. И е по-лесно, отколкото си мислите.

Особено след официален празник или ако сте прекарали въжетата известно време, се чувствате мудни, уморени и безволни. Ако метаболизмът също е объркан, тялото буквално вика за детокс.

Но гладуване с дни или дори седмици? Няма начин. Но само един ден ... това може да се направи! Защото само един гладен ден на седмица е достатъчен, за да се освободи тялото от вредни вещества и токсини и да се активират отново.

Пречистване за 24 часа - ето как работи:

Подкрепящата програма

Изберете един ден в седмицата, в който можете съзнателно да преминете през програмата. На този ден солта, захарта, мазнините, алкохолът и никотинът са строго забранени (но хей - само един ден!).
Мисли позитивно. Правилното отношение е това, което има значение. Правите нещо добро за тялото си и то ще ви благодари, не забравяйте това.
Подкрепете тялото си - за предпочитане два до три пъти седмично, но особено в деня на гладно - с упражнения под формата на дълги разходки на чист въздух, лек джогинг или скандинавско ходене.
Поддържайте нощен сън от около седем часа. Тялото се нуждае от здрав сън, за да се регенерира и да работи на пълни обороти през деня.
Свалете бензина и се поглезете с почивки в този ден и изживейте ежедневието съзнателно и, ако е възможно, без забързано.
Направете си навик да включвате специален програмен елемент в личния си ден на гладуване. Например масаж, среща с фризьор или просто хидратираща маска в домашния ви спа център. В допълнение към фактора за чувство за добро, имате и добра качулка, която можете да очаквате с нетърпение.

Режимът на детоксикация

Започнете деня с чаша хладка вода. Можете да прецизирате това с малко прясно изцеден лимонов сок. Това засилва метаболизма и подготвя тялото за предстоящия ден на гладуването.
Много течност. Пиенето на много играе основната роля в деня на детоксикацията, така да се каже. Неподсладеният чай, но и водата са подходящи. Пресните съставки като мента, босилек или краставица осигуряват малко разнообразие - също добре срещу подуване на корема.
И отново течност. На този ден трябва да ядете само течност. Зеленчукови супи (несолени!) И прясно приготвени смутита са чудесни за обяд или вечеря.

алтернатива. Ако изобщо не можете да живеете без твърда храна, можете да имате ден за ориз, картофи или зеленчуци.