Детокс - предимства недостатъци - ръководството
Срокът Детокс произлиза от английската дума detoxication. Това означава нещо като детокс. Детоксикацията или детоксикационната диета е термин, който означава диета, която има за цел да облекчи тялото от токсини. Цялата концепция идва от класическия пост, който съществува под една или друга форма в много религии и култури. По принцип става въпрос за пречистване на тялото, като се прави без. Това трябва да доведе до повишаване на благосъстоянието, по-силно изразено чувство за себе си и положително развитие на здравето.
Какви са предимствата на Detox?
Какви са недостатъците на детоксикацията?
Всяка форма на гладуване е в тежест за тялото, защото първо трябва да се адаптира към променените условия. Метаболитните процеси се влияят от много фактори и са свързани със стреса, околната среда и собствените навици, наред с други неща. Поради това в ежедневието намаленият прием на калории и новата ситуация за тялото могат бързо да доведат до изтощение. Особено по време на работа мозъкът и мускулите се нуждаят от енергия, за да работят ефективно и съсредоточено. Ако не давате на тялото необходимата енергия под формата на мазнини и захар, то трябва да се върне обратно към резервите - това ви прави слаби, но е свързано и с вътрешен стрес, който може да се увеличи и от факта, че тялото не знае, че това състояние е само временно. Затова е важно да се живее възможно най-без стрес, докато се пости. За съжаление това обикновено е трудно за изпълнение в ежедневието, поради което детоксикацията е особено подходяща за почивни седмици.
Поради по-бързото достигане на ограниченията на натоварването, трябва да спите повече през периода на детоксикация, което също може да ви изведе от обичайните ритми. Хората, които обичат да спортуват интензивно, трябва да се справят без него или да го сведат до минимум. Особено в плодовите сокове, които са единственият източник на сладкиши, има много захар, която всъщност трябва да се избягва. Съответно се препоръчват сокове, които са на основата на зеленчуци и съдържат само малко количество плодове. Все пак някои плодове трябва да се избягват по време на гладуване. Това включва всички висококалорични и захарни плодове в чист вид. Наистина трябва много да се намалите по отношение на храненето и да научите през първите няколко дни какво работи за вас и какво не. Тъй като детоксикацията може да работи само ако наистина се придържате към нея, разбира се е необходима силна воля.