Детокс - какво е БАРМЕР
Лечението за детокс трябва да прочисти тялото. Детокс партитата също са нова здравна тенденция - здравословни тържества без алкохол. Научете повече за това.
Детокс парти: купон и забавление без алкохол
В големите градове като Берлин или Кьолн те са новата тенденция: детокс партитата, където няма нито алкохол, нито кола за пиене. В менюто за напитки има много различни смутита, приготвени от плодове и зеленчуци или кокосова вода. За да могат гостите да останат верни на здравословния начин на живот, когато празнуват, и да не натоварват телата си с алкохол и захар. Много хора се кълнат в седмичен детоксикационен ден или ежегодно детокс лечение, продължаващо няколко дни.
Какво се крие зад здравната тенденция?
"Детокс" означава детоксикация. Здравословната диета с много плодови и зеленчукови сокове, упражнения за релаксация и вани трябва да свързва и премахва вредните вещества и токсини в тялото. Обикновено човешкото тяло се почиства и отделя нежелани вещества отново чрез отделителните органи черния дроб, бъбреците, червата и кожата. Детокс ентусиастите вярват, че в днешно време се абсорбират толкова много токсини и замърсители, че тялото вече не може напълно да ги елиминира. В допълнение към нездравословното хранене с добавки, много мазнини и захар, никотин, алкохол, токсини от околната среда и стрес също се подозират като причини. Детокс леченията, които се извършват редовно, имат за цел да освободят кожата, лимфната система, червата и вътрешните органи от токсини и да ги почистят.
Как действа лечението с детокс?
Началото на лечението с детокс започва с изхождане. Следват дни на сокове, в които освен много вода и билков чай се пият само плодови и зеленчукови сокове. Това трябва да стимулира метаболизма и храносмилането. През следващите дни е препоръчително да се храните с високо съдържание на фибри, която се състои изключително от плодове и зеленчуци или сурови зеленчукови сокове. Както при класическото гладуване, твърдите храни се хранят отново само бавно. Лечението за детокс може да бъде придружено от лечения като масажи и вани. Сауната, йогата и дългите разходки на чист въздух също трябва да увеличат детоксикиращия ефект. Няма фиксирани указания за продължителността и честотата на лечението с детокс. Някои хора редовно правят по един детокс ден в седмицата, други планират седмица или две годишно като лек.
Какво носят основните храни?
Детокс алтернативата на соковата диета е диета, направена от пресни и така наречени алкални храни. Казва се, че киселинно-алкалният баланс, който регулира всички метаболитни процеси в организма, се нарушава от високия прием на „киселинно образуващи“ храни. Поради това месото, сиренето, бялото брашно, сладките, алкохолът, никотинът и кафето се избягват напълно по време на лечението с детокс. От друга страна се препоръчва диета, която съдържа предимно зеленчуци, плодове, маруля, картофи и пълнозърнести продукти. Между другото: дали храните са кисели или основни, няма нищо общо с вкуса им. По-скоро класификацията се основава на стойността на рН (> 7 е основна, необходими са продукти за детоксикация?
Сега има широка гама от продукти за детоксикация: Диетичните добавки, чай, душ гел и шампоан са етикетирани като продукти за детоксикация и трябва да помогнат на тялото да се детоксикира. Няма научни доказателства.
Научна оценка на детоксикацията
От хранителна гледна точка няма нищо лошо в това да ядете повече зеленчуци, плодове, салата и пълнозърнести храни. Теорията за киселините и основообразуващите храни все още не е научно доказана. Загубата на тегло възниква при Detox чрез пиене на плодови и зеленчукови сокове или смутита - ако изобщо - само за кратко. Следователно рискът от йо-йо ефект, който често следва строга диета, е много голям. Смутитата също са по-голяма закуска между храненията: за разлика от зеленчуците или плодовете, от които са направени, те почти не се пълнят. Следователно съществува риск от поставяне на „възглавнички за смути“. Детоксът не е коренно вреден. За хората, които искат да направят пауза съзнателно и да внимават за себе си, детокс парти или детокс лечение може да бъде добре дошла прелюдия към дългосрочна промяна в диетата. В дългосрочен план обаче строгата детокс диета може да доведе до недостиг на хранителни вещества.
За дългосрочна промяна в диетата, Barmer препоръчва много упражнения и вкусна, балансирана диета.