Отслабването започва в кухнята! Ето как трябва да изглежда Уикенд

1. Плодовете и плодовете трябва да са видими

или чипс пред очите ви, ще ви бъде много по-трудно да отслабнете, отколкото ако очите ви видят здравословни закуски. Купа с плодове в кухнята помага да се увеличи апетитът за здравословни плодове или салата. Също така е полезно плодовете и зеленчуците да са готови за консумация в хладилника. Това означава, че ще използвате бисквитки или шоколад по-рядко.

2. Пригответе голяма купа за салата

Ако ядете салата преди всяко хранене, стомахът ви ще се напълни със здравословна, нискокалорична храна и ще имате по-малко желание за въглехидрати или сладкиши. Какво общо има това с вашата кухня, чудите се? Винаги трябва да има измита маруля в хладилника, защото колкото по-малко усилия трябва да направите, толкова по-често ще избирате здравословния вариант.

3. Малки чинии, големи порции

Ако смятате, че порциите върху чиниите изглеждат толкова малки, най-добре е да използвате по-малки чинии. Как да подведем окото, защото нормалната част естествено изглежда по-голяма върху него.

---