Детокс диета с портокали
Детокс диета с портокали това е ефективен, приятен и прост начин, чрез който можете да се отървете от токсините и няколко килограма. Оранжевата диета е толкова ефективна, колкото и лимоновата.
Оранжевата диета трябва да бъде предшествана от период от най-малко една седмица, в който напълно да се елиминират от диетата преработени продукти, газирани сокове, всякакви продукти за бързо хранене и концентрирани сладкиши. Препоръчително е да намалите консумацията на кафе.
Продължителността на детокс диетата с портокали може да варира от минимум три дни до една седмица, десет дни. Целта на диетата е да успокои храносмилателния тракт и да подпомогне елиминирането на токсините, заедно с инфузия на витамин С, други витамини и минерали. Ако спазвате диетата за по-дълъг период, освен детоксикация, можете да свалите до 3-4 килограма. Оранжевата диета за детоксикация ви помага да почистите кожата си отвътре навън и да се отървете от някои от здравословните си проблеми.
Детокс диетата с портокали препоръчва консумацията на портокалов сок, приготвен у дома.
Тайната е да консумирате портокалов сок веднага щом това стане. По време на диетичните дни можете да пиете до 7-8 чаши (среден размер) с пресен портокалов сок. Препоръчително е да добавите по-голямата част от плодовата каша към сока, тъй като по този начин ще се възползвате от допълнителен прием на фибри, много необходим прием, особено ако диетата с портокали има за цел обща детоксикация на организма., както и отслабване.
Разберете другите тайни на детокс диета с портокали.
Ефективността на портокаловата диета се дава от високото съдържание на витамин, което тези плодове съдържат. Витамин С е един от най-мощните и активни антиоксиданти, който се бори с производството на свободни радикали. В 100 грама плодове има 53 милиграма витамин С. Към благотворните ефекти, донесени от витамин С, се добавя и важното количество калий - минерал, "специализиран" за детоксикация, но също и калций, който има способността да разгражда мастните клетки.
Диетата регулира биологичните константи на организма
Друго качество на портокалите е, че те намаляват киселинността на кръвта и по този начин се намесват в процесите на регулиране на всички биологични константи. В портокалите има 170 специфични фитонутриенти и 60 флавоноиди, с антиоксидантно и противовъзпалително действие. Портокалите също съдържат витамин А, но също така и витамини от група В, както и мед, сяра и желязо. Бедни на натрий, узрелите портокали имат само 10% фруктоза, което ги прави изключително полезни при диети за отслабване.
- Ако искате, нищо не ви спира да ядете цели портокали. По един на всяка маса. Но продължете да пиете портокалов сок.
- Когато започнете диетата си, изпийте чаша портокалов сок всеки път, когато почувствате глад.
- Пийте чаша портокалов сок в началото на всяко хранене.
- Успоредно с това следвайте здравословна диета и се опитвайте при всяко хранене - три основни и две закуски, за да намалите броя на калориите, но без да гладувате.
Детокс диета с портокали няма противопоказания и може да се повтаря веднъж, всеки сезон.