Детокс 15 дни, за да се храните различно AMP
По-малко токсини, повече жизненост е възможно чрез преразглеждане на вашата диета. За минимум петнадесет дни. За да станете зелени, без (прекалено) да се лишавате, Jean-Pierre Marguaritte, остеопат и натуропат, е разработил специални детокс менюта.
Следва тази реклама
От какво ще трябва да се лишаваме ?
Априори, всичко, което замърсява тялото ни. Но не може да става въпрос за изключване за една нощ на определени храни, считани за вредни (кафе, черен чай, алкохол, напитки на основата на кола, сладкиши, шоколад, червено месо). Тези стимуланти също ни помагат да се справим, когато сме стресирани. Внезапното им отстраняване може да доведе до увреждаща декомпенсация. Намаляването на токсините трябва да става внимателно, по прогресивен и персонализиран начин (всеки със свой собствен темп). Най-добре е да започнете с изрязването на някои от тези храни между храненията сутрин, след това следобед и накрая вечерта. По принцип седем дни са достатъчни, за да се постигне разумна консумация (например: едно или две кафета на ден, малка чаша вино с храната).
Депуративното лечение не трябва да поражда чувство на глад или чувство на неудовлетвореност. Това не е диета или наказание! За да ви помогнем да промените хранителните си навици и да съставите по-добре храната си, помолихме специалист по детоксикация да създаде конкретна програма. Четиринадесет приятни и балансирани менюта за цялото семейство, които се фокусират върху плодовете и зеленчуците, богати на антиоксиданти, единствените молекули, които могат да ограничат атаката на свободните радикали (виж карето). Предпочитайте ги биологични (те не са претърпели продължително съхранение в студени помещения или химически обработки). Вместо това яжте месо на обяд, а не на вечеря (изберете риба или морски дарове) и ограничете хляба. Като напитка пийте леко минерализирана обикновена вода (Volvic, Mont Roucous) и за предпочитане без храна. В случай на глад, хапете кокосовия орех, опитайте зрял банан или пригответе мисо супа ...