Детето ми прекалено дебело ли е списание KANGAROO

Janina Mogendorf 22 октомври 2018 г.

детето

Закръглени крака и кръгло коремче. С малките деца това е сладко бебешко мазнино, но най-късно от детската градина трябва да държим под око малките, които тежат малко прекалено. Тъй като наднорменото тегло при деца и юноши не възниква за една нощ.

В Германия два милиона деца на възраст между 3 и 17 години са твърде дебели. Това са 15 процента от тази възрастова група, както показват проучванията на института Робърт Кох. Повече от една трета от тези деца всъщност имат много наднормено тегло. По този начин броят изглежда стагнира на доста високо ниво.

Момчетата и момичетата са еднакво засегнати и те се увеличават най-много в началната училищна възраст. В частност в периода преди пубертета, децата често стават по-пълни. Това също е добре, защото те се нуждаят от много енергийни резерви, за да започнат пубертета. Въпреки това родителите трябва внимателно да следят напредъка, тъй като от около осемгодишна възраст често се полага основата за по-късно затлъстяване.

Добре ли е теглото?

Индексът на телесна маса (ИТМ) показва дали теглото на детето все още е в зелено. В мрежата има безплатни компютри. Умножавате височината си и разделяте тежестта на резултата. Вземете например Джонас: Десетгодишното дете е високо 1,40 метра и тежи 35 килограма. Следователно изчислението е 1,40 х 1,40 = 1,96. 35/1,96 = 17,9 ИТМ. По този начин Джонас е в нормалния диапазон, който между другото е доста голям. Дори с 30 или 40 килограма все още няма нужда да се притеснявате. Ако ИТМ е по-висок, трябва да се направи консултация с педиатър.

Болен от прекалено голямо тегло

Ако едно дете е с наднормено тегло, не става въпрос само за естетика, но и за здраве. Нехаресваните спътници на затлъстяването (затлъстяването) са диабет, високо кръвно налягане или сърдечно-съдови заболявания. Хълбоците и коленете също могат да причинят проблеми при деца с наднормено тегло след известно време и да доведат до артроза в ранна възраст. Освен това те са по-малко пъргави, не могат да се справят и се дразнят по-често. Последиците могат да бъдат тревожност и депресия.

Какви са причините?

Ето защо педиатърът първо ще разгледа причините за излишните килограми. Има ли някакви основни психични или физически заболявания? Има ли хормонален дефицит? Или е предразположение? Родителите с наднормено тегло имат деца с наднормено тегло - това изчисление не трябва да се получи. Разбира се, отчасти това са и гените, но самото затлъстяване не се наследява, а само тенденцията за напълняване. Много по-често това е семейният начин на живот, който прави родителите и децата дебели в дългосрочен план.

Ако сами се борите с килограмите, можете да направите много рано, така че собствените ви деца да не се чувстват по същия начин. На първо място се пита майката: Бременните жени не трябва да се хранят за двама, а умерено, балансирано и здравословно. Защото, ако вече имате голямо тегло при раждане като бебе, ще напълнеете по-бързо през следващите години. Пушенето по време на бременност също е рисков фактор. И обратно, децата, които са кърмени от четири до шест месеца, са по-малко склонни да развият затлъстяване.

Нездравословна храна

Като цяло храната: Твърде много, твърде нередовна, твърде калорична, твърде сладка. - всичко това води до значителен плюс на кантара. Предупреждения се дават отново и отново срещу захарни напитки като лимонада, но също така и предполагаеми здравословни плодови сокове. Те съдържат много захар, но са далеч по-малко засищащи от крем тортата и поради това се консумират бързо и в големи количества. Германското общество за детска и юношеска медицина (DGKJ) изчисли, че голяма чаша лимонада на ден може да постави 6 килограма повече върху ребрата в течение на една година.

Следователно провинциите Долна Саксония и Бремен призовават за по-строго регулиране или дори забрана на рекламирането на нездравословни, сладки храни, които са специално насочени към децата. Според скорошно австралийско проучване, дори кратки показвания на шоколадови блокчета и други подобни по детската телевизия или онлайн игри означават, че децата консумират повече калории на ден и съответно влияят на поведението на пазаруването на родителите си.

Твърде малко движение

Твърде много свободно време пред екрана води и до напълняване по други начини: просто липсва упражнение. Всъщност твърде много калории могат да бъдат поне частично компенсирани от упражнения и активни развлекателни дейности. Вместо да тренират навън, младежите често седят у дома. Според текущо семейно проучване на Федералната асоциация на AOK почти две трети от децата в детските градини използват медии за по-дълго от препоръчаното. Подобно изглежда и с децата в началното училище. Ако към това се добави и стресиращото ежедневно учене, заседналите дейности бързо надвишават.

Програма за обучение на затлъстяване в Бон

„Чрез дебели и тънки” е името на едногодишна програма за терапия на затлъстяването, предлагана от Университетската клиника в Бон, съвместно с Психомоторната асоциация и Католическия център за семейно образование. Курсовете са насочени към деца и младежи със силно наднормено тегло на възраст между 8 и 16 години и техните родители. Обучението включва медицински и психологически грижи, хранене, родителство и ЛФК. Много здравни осигуровки поемат разходите, тогава има собствен принос от 25 евро на месец.

Информация: Тел. 0151 - 582 336 54, [email protected]

Дайте пример

И така, какво могат да направят родителите, когато открият, че детето им наддава? Преди всичко, подходете положително към въпроса! Това означава, че няма пренебрежителни забележки и никаква диета, в противен случай съществува риск от развитие на хранителни разстройства. По-скоро родителите трябва да се фокусират съзнателно върху здравословното хранене и упражненията и да дават добър пример. В допълнение, храненето не е само „какво“, но и „как“. Професор Екхард Шьонау подчертава значението на поне едно фиксирано семейно хранене. "Да седим заедно на масата и да говорим за деня е много по-добре, отколкото да се храним индивидуално пред телевизора."

AMLOR: програма за рехабилитация за деца

Шьонау е медицински директор на UniReha в Университетската клиника в Кьолн, която ще предлага амбулаторна рехабилитация „AMLOR“ за деца с наднормено тегло за първи път в Германия от септември 2018 г. AMLOR означава амбулаторна рехабилитация, ориентирана към медицинския живот. „Досега само възрастни пациенти имаха избор между амбулаторна и стационарна рехабилитация“, обяснява той. „Законът за гъвкавото пенсионно осигуряване на социалното министерство също дава тази възможност на децата и младежите.“ Първият курс е насочен към младите хора, но скоро ще има и извънболнична реабилитация за деца от началното училище, която ще включва по-тясно родителите.

10 съвета за здравословно хранене

  • Внесете разнообразие в списъка за пазаруване
  • Оставете големи пакети в магазина
  • Изберете балансирани и пресни храни
  • Пригответе прясно: готовите продукти трябва да останат изключение
  • Яжте редовно със семейството
  • Не пред екрана, а на масата за хранене
  • Пийте много вода или неподсладени чайове. Разредете плодовите сокове с две трети вода
  • Запазвайте по-малко сладкиши и сладки напитки у дома
  • Предлагайте здравословни закуски като ядки или плодове и зеленчуци
  • Бърза храна най-много веднъж седмично

Близо до ежедневието на семейния живот

„Разбира се, има индикации, които говорят в полза на стационарната терапия“, казва професор Шьонау. Например, ако затлъстяването има органични причини или са налице нелекувани психични заболявания. За мнозина обаче амбулаторният вариант е подходящ. „Има голямото предимство, че се случва в ежедневието. Това е важно, защото семейството трябва да промени начина си на живот. “Интердисциплинарен екип от педиатри, психолози, спортни учени, диетолози и психосоциалната служба помага за промяната.

Като част от интензивна уводна седмица младите хора се срещат между 14:00 и 18:00 часа в амбулаторната клиника. Тук се провеждат хранителните съвети, упражненията и психологическата подкрепа в групата. През следващите месеци участниците се срещат на всеки две седмици в следобедните часове. „Бихме искали да използваме груповата динамика, така че децата да се мотивират и да се съберат, за да постигнат целите си.“

Ако искате да промените живота си, имате нужда от сила и постоянство. Психолозите подкрепят семействата и им дават подкрепа, така че те наистина да останат на топка. Учените от спорта отново дават на децата радост в движението и изследват средата на живот със семейството. Къде са подходящи възможности за упражнения и спортни дейности наблизо? Диетолозите придружават семействата с техните седмични пазарувания и им помагат да избират здравословни и балансирани храни.

Жизнената среда е един от решаващите фактори

Ако 15 процента от всички деца и юноши са с наднормено тегло, това не е просто личен проблем, а засяга обществото като цяло. Местната инфраструктура също играе важна роля в превенцията, както установява „AOK Family Study 2018“. Децата, които живеят в жилищен район със спортни съоръжения, детски площадки, добре развити пътеки за колоездене и атрактивни зони за отдих, се движат повече от децата, които не намират тези условия. Следователно Германската асоциация на градовете и общините (DStGB) вижда необходимост от действия в много области.

Здраве в детските градини и училище

Превенцията на здравето също е важна задача на образователните институции като детски градини и училища. Провинция Северен Рейн-Вестфалия сертифицира дневните центрове като „Детски градини с признато движение с допълнително хранене“ (ABmPE). Различни проекти имат за цел да предотвратят затлъстяването и да научат децата и родителите на здравословен начин на живот. Програмата е насочена особено към институции в социално слаби райони. Защото децата, които са засегнати от бедност, произхождат от слабо образовани семейства или имат история на миграция, се борят по-често с наднормено тегло. Това току-що беше доказано от доклада на DAK за деца и младежи.

В детската градина за движение, специално обученият педагогически персонал закрепва физическите дейности и здравословното хранене по игрив начин в ежедневието. Всеки ден се сервира здравословна храна и децата понякога помагат с приготвянето. В работата с родителите акцентът е и върху темата „здравословен начин на живот“. Родителските вечери и обучителните курсове са част от офертата. В момента има около 280 сертифицирани съоръжения в Северен Рейн-Вестфалия. Целта на страната е разпространение в цялата страна. За да могат децата в Германия да растат здрави и активни.

>> Повече по темата за наднорменото тегло при деца: KANGAROO интервю с Хилде Шмиц-Крам от Координационната служба за насърчаване и превенция на здравето на град Кьолн

Федералният център за здравно образование предлага много информация по въпроса за затлъстяването при деца

Допълнителна информация за програмата AMLOR (извънболнична рехабилитация, ориентирана към медицинския живот) е достъпна от unireha