Десет любопитни стратегии за отслабване в чека Стратегия за отслабване 8 Яжте само с вилица вечер - FOCUS

Десет любопитни стратегии за отслабване в проверка

десет

Обикновените диети са популярни, защото тези, които искат да отслабнат, не трябва да се притесняват от строги правила и формули, докато гладуват. Диетата „раздвояване“ е една от тях: просто използвайте вилица за вечеря - килограмите трябва да се стопят. Храната, която трябва да се нарязва или яде с лъжица, е извън менюто. Изобретател на „разклонението“: французинът Иван Гаврилов.

Значи отсега нататък само кюфтета и пържени картофи? За съжаление раздвояването не е толкова лесно: „Раздвояването“ трябва да благоприятства лека и спокойна вечеря, така че мазните и тежки ястия са забранени.

Общото количество калории се брои

„Важно е да се наслаждавате на храната бавно и съзнателно и да обърнете внимание на личното си чувство на ситост“, казва Изабел Келер от DGE. Експертът обаче се съмнява дали само вилица може да помогне: „Диетата пренебрегва факта, че снабдяването с енергия през целия ден е от решаващо значение за фигурата - не само вечерята.“ Поне чипс и шоколад не са включени пред телевизора вилица, с която да се справите.

Между другото, благоприятният „бавноядствен ефект“ на виличната диета също може да бъде разширен: Използвайте по-често пръчици вместо прибори за хранене или яжте супата си с чаена лъжичка!