Най-известната диета на известния професор Углов, живял 103 години; Знаете ли, че
Известният хирург, професор Феодор Г. Углов почти винаги тежеше около 65 килограма. Водеше доста дълъг (103 години) и ползотворен живот, като винаги имаше завидно здраве. Д-р Углов дори е влязъл в Книгата на рекордите на Гинес - той е признат за най-възрастния хирург в света. Водеше здравословен начин на живот и винаги имаше оптимистичен поглед към живота.
Професор Углов твърди, че наднорменото тегло е една от основните причини за намален имунитет, но и за дегенеративни трансформации на хрущяла. Тези здравословни проблеми биха могли да бъдат избегнати или лекувани без операция, ако пациентите просто откажат да преядат. Лекарят счита за особено важно поддържането на нормално тегло в зряла възраст, когато метаболизмът се забави и физическата активност намалее.
Самият професор Углов е достигнал толкова напреднала възраст в добро здраве поради стриктното спазване на установените от него правила:
-Висока активност, както физическа, така и психическа;
-Уважение към работата и почивката;
-Темпериране на тялото (със студена вода);
-Здравословен и спокоен сън от поне 7-8 часа на ден;
-Пълно въздържане от алкохол и тютюнопушене;
-Ограничения на храните.
Лекарят посъветва пациентите си да ядат разнообразно, но умерено. Той смята, че най-здравословните храни са яйцата, диетичното месо, рибата, зеленчуците, плодовете; той препоръча изварата и други млечни продукти да бъдат включени в ежедневното меню и приемът на течности да не се ограничава.
За да отслабне, професор Углов съветва на всеки два месеца да спазва диета, която той нарича „ориенталска“. Допринася за загуба на тегло, но е подходящ и за детоксикация на тялото.
Лекарят препоръчва хранене на час - за поддържане на оптимални интервали между храненията. Диетата обаче може да бъде адаптирана към ежедневието.
Ежедневната диета на професор Углов:
9:00 - черен чай или натурално кафе с 1 чаена лъжичка захар.
11:00 - 1 варено яйце, 8 сини сливи, накиснати във вода.
14:00 - 200 грама варено месо (пилешко, телешко), 100 грама прясно или варено зеле или морков, 1 портокал.
17:00 - 30 грама нискомаслено сирене, 1 портокал или 1 ябълка.
20:00 - 250 мл обезмаслено натурално кисело мляко или кисело мляко.
В допълнение към тази диета, за да отслабнете, трябва да вземете предвид и други препоръки на професор Углов:
Станете от масата, ако се чувствате сити!
Не си лягайте, не почивайте веднага след хранене!
Последното хранене трябва да се приема няколко часа преди лягане - най-добре не по-късно от 20:00. Освен това трябва да е лесно - откажете се от изобилните възможности в полза на млечна напитка.
Опитайте се да увеличите енергийния си поток - движете се възможно най-много, правете дълги разходки, правете тренировки, ако работата ви не е свързана с физическа активност.
Д-р Углов смята, че храните с изкуствени добавки са сериозно вредни за организма. Колкото по-проста и естествена е храната, толкова по-вероятно е да останете здрави и да живеете дълъг живот.