Десерт през първия час не (де) поставя
Можете ли да ядете торта и да не объркате диетата си? Да, но само ако го ядете на закуска. Това е възхитителното заключение на някои изследователи в Тел Авив.
Най-често десертът завършва с обяд и вечеря и по-рядко се събуждате гладни за торти или сладолед рано сутрин. Трябва да промените навика си, ако искате да отслабнете, казват учените и да ядете десерт за закуска.
Няколко лекари и изследователи от медицинския център Wolfson в Тел Авив установиха, че хората, които не страдат от диабет и искат да отслабнат, са успели да отслабнат и апетита си, ако са включили в първото хранене за деня въглехидрати, протеини и пустинен. Искам да кажа, че точно това, което сте знаели, е забранено, когато сте на диета.
Тези, които са участвали в проучването и са спазвали този режим, са успели не само да отслабнат повече, но и да поддържат теглото си и да не изпитват чувството на остър глад през деня. Израелски изследователи твърдят, че закуската, богата на въглехидрати и протеини, е помогнала на участниците да увеличат чувството си за ситост, докато десертът в края е отговорен за намаляване на желанието за сладки, мазни или брашнени храни през деня.
Кръвните тестове, проведени на субектите, показват, че тези, които ядат сладкиши, имат по-ниско ниво на грелин (хормон на глада) в сравнение с тези, които не са получавали десерт след закуска.
От това проучване обаче не трябва да разбирате, че през първия час трябва да ядете здравословна храна със смес от понички, пайове и бисквити. Успехът е комбинация от протеини, въглехидрати, добри мазнини и капка сладко в края.
Диетолозите смятат, че това проучване не дава добър сигнал за тези, които се борят с теглото и смятат, че затихването на апетита през деня има психологически характер. Защото ако ви е позволено да хапнете нещо сладко и станете и селото на масата, вече не се изкушавате през деня от забранени храни.
С активирането и използването на платформата за коментари се съгласявате, че вашите лични данни ще бъдат обработвани от PRO TV S.R.L. и Facebook компании съгласно Политиката за поверителност на PRO TV, съответно Политиката за използване на данни на Facebook.
Натискането на бутона по-долу представлява вашето съгласие с УСЛОВИЯТА НА КОМЕНТАРНАТА ПЛАТФОРМА.