Депресия и тревожност, лекувани във фитнеса от Кикбокс

От редакцията на Обсерваторията.
Публикувано: 01.11.2019, 14:33.
Актуализирано: 02.02.2020, 16:04

Депресията и безпокойството са много по-сериозни проблеми, отколкото изглеждат на пръв поглед, и всяко решение или предложение може да бъде много полезно. Как могат да се борят във фитнеса. Кикбоксът е спортът, който ви помага да се отървете от цялото натрупано напрежение.

Когато осъзна, че не се чувства добре, Роксана се мобилизира, търси и опитва на свой ред няколко техники за възстановяване.

Терапия, медитация, йога, колоездене. Лично на мен не ми помага, защото съм още един човек. и имам нужда от нещо по-практично и, да речем, по-агресивно, за да усетя някак разликата в края на деня.

От три седмици той ходи на фитнес, където се отървава от цялото напрежение, натрупано през деня. Освен това обучението по кикбокс й помага физически, а не само психически.

Кристи Страва, треньор: На шамара е много по-интерактивно, защото ученикът чувства, че удря някого. На боксовата чанта той не познава техниката, няма да знае какво да прави от гледна точка на фитнеса, говорим за кардио тренировка. Помага и за малко тонизиране. Психически или психологически е научно доказано, че като удрят хората се освобождават от стреса. Чрез директен удар, чрез директен контакт, което означава, че имаме контакт с това, което сме ударили през юмрука, ръката, крака и т.н.

Тази нужда да ударим нещо, когато сме притеснени, има просто обяснение: естественият инстинкт. Депресията и безпокойството, макар и различни, имат едно общо нещо: страхът. Страх да не се справим със ситуациите в живота си, да не загубим нещо или да не бъдем щастливи

Ромелия Драгня, психотерапевт: Е, и както знаем, страхът в тялото предизвиква определени секреции на хормони, които всъщност подготвят тялото да се справи с този страх. И как се справя тялото?! Или чрез борба, или чрез бягане, а понякога и от измръзване. Но тъй като нямаме реална опасност да разтоварим тази агресия, която компенсира страха в нас, ние го задържаме в тялото и след това, тялото става напрегнато. Мускулите се напрягат, сковават се.

И облекчаването на стреса има просто обяснение. Когато се разреждаме през тялото си, ние отделяме много по-голямо количество енергия. Ето защо кикбоксът във фитнеса ни помага.

Роксана: От години се боря с депресията. В един момент реших да направя нещо по-практично и техническо, защото другите методи не ми помогнаха и ги намерих в мрежата една вечер, в 4 сутринта и опитах.

Репортер: Какви методи казвате, че сте опитвали?

Роксана: Не знам, терапия, медитация, йога, колоездене. Лично на мен не ми помага, защото съм по-добър човек и имам нужда от нещо по-практично и, да речем, по-агресивно, за да усетя някак разликата в края на деня. Не е задължително, че се чувствам по-освободен, но фактът, че правя нещо осезаемо, че е осезаемо, защото се чувствам и по-добре физически, не само психически и ми помага. И честно казано, това не е нещо, което всеки прави и ме кара да се чувствам добре. Че в крайна сметка намерих метод, който работи за мен и за който хората не знаят непременно, тоест може би знаят, но са малко неохотни. И той трябва да опита.

Репортер: Каква голяма промяна почувствахте, след като започнахте да правите тази терапия?

Роксана: Започнах да спя и да ям! Това са ясни признаци на депресия. Които виждат, че вървят лесно, лесно. Започнах да спя, чувствам се по-добре. Имам и проблеми с гърба, стоя по-прав, имам друга поза.