Здравословно хранене МОЖЕ да напълни - Частно обучение за допамин

Днес отидох в магазин за хранителни стоки и започнах да си чатя с приятелска касиерка. Изведнъж нещо ме порази: той беше със затлъстяване в корема. Намерих за утопично, че той е работил в магазин за здравословни храни и е имал толкова висока талия. Така че това ме вдъхнови да напиша тази малка статия, за да ви разкажа за друг аспект на диетата.

хранене

Хормони

Както писах в „Помогнете на тялото си да изгори тези мазнини“, единствената истина за отслабването е, че трябва да ядете по-малко, отколкото харчите. Очевидно е, че хормоните също трябва да играят роля, тъй като те са тези, които регулират системите на тялото ви да работят правилно.

Затова винаги имайте предвид, че каквото и да ядете, не трябва да преяждате. Последните проучвания установиха, че хората с най-дълъг живот в света ядат около 70% от препоръчителната за здравето дневна доза. Така че от само себе си се разбира, че яденето по-малко помага на вашето здраве.

Органична храна

Моят въпрос е, че ако ядете прекалено много, пак ще наддавате. Масла, ядки, фурми, хумус, сини сливи, шоколад, червено вино, кисело мляко, сьомга, известните годжи плодове, червени боровинки, фъстъчено масло и всички качествени органични храни все още съдържат калории. Взети самостоятелно и в малки количества, те могат да ви направят по-здрави, докато ви помагат да постигнете желаното благосъстояние. Но ако консумирате твърде много, това може да е проблематично.