Как да се борим със затлъстяването - Вашата аптека; Farmacia Ta
От 1997 г. Световната здравна организация (СЗО) включва затлъстяването в списъка на болестите. Всеки, чийто телесен индекс надвишава 30. Затлъстяването се счита за затлъстяване, включително: сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане, диабет тип 2, сънна апнея, дихателни нарушения, остеоартрит, безплодие.
Въпреки че не са открити чудодейни лекове за лечение на това заболяване, все още има много техники, които помагат на затлъстелите хора да се борят със затлъстяването. Отправната точка винаги е консултацията с лекар специалист (диетолог, диетолог, ендокринолог), който ще обърне внимание на проблема със затлъстяването, като вземе предвид индивидуалните особености.
Кои са най-безопасните методи за борба със затлъстяването
Първата стъпка е да се възприемат здравословни хранителни навици. Необходимо е да се намали броят на калориите, така че значителното намаляване на мазнините и захарите в диетата. Те ще трябва да бъдат заменени с плодове, зеленчуци и нишесте (нишестени въглехидратни храни). Диетичните отклонения не са напълно забранени, като състоянието не трябва да бъде много често (не повече от веднъж месечно) и да се компенсира както чрез балансирано хранене през следващите дни, така и чрез физическа активност. Ако сте начинаещ в спорта, започнете с дълги разходки, бързо ходене, колоездене или плуване. Препоръчителната честота е един час физическа активност 4-5 пъти седмично.
Какъв е приносът на спомагателните методи
Установихме, че здравословното хранене и спортът са основните врагове на затлъстяването. Но какво да направим, ако в борбата срещу затлъстяването нашата воля е противопоставена? Разбирането и промяната на връзката, която затлъстелият човек има с храната, са от съществено значение в процеса на отслабване. Но тези два компонента често са възможни само с помощта на специалист по поведенческа терапия. Психотерапевтичните сесии, дори сесиите по хипноза са се доказали безброй пъти ефективни в борбата срещу затлъстяването. Хомеопатията и акупунктурата също могат да осигурят надеждна помощ на затлъстелия човек.
Каква операция се препоръчва
Ако имаме работа с пациент, който страда от болестно затлъстяване или има ИТМ по-голям от 35 с усложнения, единственият начин да се отървем от наднорменото тегло е операцията. Има няколко вида операции, чиято цел е да намали обема на стомаха и да ограничи количеството консумирана храна:
- Гастропластиката е поставяне на стомашен пръстен около стомаха;
- Стомашен ръкав представлява отстраняване на две трети от стомаха;
- Стомашният байпас е комбинация от гастропластика и намаляване на червата, за да се ограничи усвояването на мазнините.
Винаги придружени от повръщане или хранителни разстройства, тези хирургични техники обикновено са трудни за понасяне, изисквайки медицинска помощ.
Как да предотвратим затлъстяването
