Депресия и хранене
Депресията не може да бъде излекувана с толкова често предписваните днес лекарства и те често правят състоянието на пациента още по-тежко. Лекът за депресията трябва да се намери другаде. Дейвид Хили пише в книгата си „Ерата на антидепресанта“, че депресията бавно се превръща в студа на психиатрията. Към това можем веднага да добавим, че тогава антидепресантите са витамин С в психиатрията и те са почти толкова ефективни, колкото витамин С при настинки.
Когато голямо американско проучване разглежда разпространението на депресията сред хората, родени през различни десетилетия, се очакваше, че броят на депресираните хора естествено ще нараства с възрастта. Тоест, колкото по-възрастна е възрастовата група, толкова по-депресирани ще бъдат сред тях. Изненадващо излезе точно обратното. Колкото по-млади са били субектите, толкова по-депресирани са били те. Изчислявайки шансовете за депресия за всички възрастови групи до 65-годишна възраст, беше установено, че 1,8% от родените през 1910 г. са депресирани, докато 16-20% от родените през 1960 г. са или ще бъдат депресирани.
Излишно е да казваме, че ако погледнем само историята, в живота на хората, преживели двете световни войни, Корейската и Виетнамската война, световната икономическа криза, имаше много повече напрежения, отколкото, да речем, родените през 1960 г. Обяснението за увеличаване на стреса е нелепо, нека оставим това на психиатрията.
Едно от реалистичните обяснения, които могат да бъдат разгледани, е, че не депресията, а броят на диагнозите се е увеличил. Това е така, защото психиатрията, като търговец във фармацевтичната индустрия, е преименувала нещастието и недоволството, причинени от житейски трудности и кризи, в депресия и го е лекувала със своите токсични антидепресанти, за да увеличи оборота на лекарствата. Кой не би искал да се отърве от недоволството си, ако вярва, че това може да бъде решено с хапчета. & Избледнялата клиентска база на Iacutegy нараства. И тъй като антидепресантите са неефективни при депресия, както многократно показват метаанализите, броят на депресантите не намалява, а се увеличава. Така пазарът се разширява.
Любимата история на психиатрията се нарича дефицит на серотонин. Това все още не е доказано, опровергано е хиляда пъти. Съвсем наскоро през лятото се появи основен анализ, който показа, че нивата на серотонин нямат нищо общо с депресията. Но честно казано кой ме притеснява? Защо ще притеснява психиатър, че това, което поставя върху своя пациент, е неефективно? Стига да можете да продадете нещо, отидете в магазина. Както фабриките за тютюн, така и трафикантите знаят точно, че пушенето причинява рак.
Друга причина за нарастващата честота на депресия е много по-коварна, предполагаща някакъв фактор, довел до XX - XXI. е имал нарастващо въздействие върху хората през двадесети век.
Увеличението на честотата на депресия е много подобно на подуването на сърдечните заболявания, затлъстяването и епидемиите от диабет. Докато анализирам в статията си, озаглавена „Холестеролен блъф“ в юнския брой на IPM, или в книгата ми „Палеолитно хранене“, публикувана сега, миокардният инфаркт беше толкова рядък, колкото някои екзотични тропически заболявания до 1920 г. Тогава изведнъж честотата внезапно се е увеличила 10-30 пъти от нещо и с това сърдечните заболявания стават обичайни. Сърдечно-съдовите заболявания са ясно причинени от диетата и нейните хормонални и метаболитни последици. Въпросът е дали това е просто съвпадение или ще бъдем депресирани от знанието, че сме болни? Или има нещо по-дълбоко, биологично свързано с депресията и XX. век, свързани с храненето заболявания? Защото ако е така, вече сме намерили ефективна възможност за намеса. Депресията може да бъде успешно елиминирана чрез палеолитната диета?
Преди да се потопим в анализа на връзката между храненето и депресията, не би навредило дефинирането по някакъв начин. Няма по-ненаучна концепция от тази, така че тя може да бъде поразена от всеки. Оттук нататък ще имам предвид депресията като синоним на недоволство, лошо настроение, без енергия и липса на мотивация.
Депресия и метаболитен синдром
A XX - XXI. Един от основните проблеми на храненето от 19 век е, че през века се е увеличила консумацията на рафинирани въглехидрати (захар, зърнени храни, картофи, царевица) и днес те съставляват 50-60% от консумираната храна. Човешкото тяло, от друга страна, е негодно да ги обработва правилно. Бързо абсорбираното, т.нар Храните с висок гликемичен индекс водят до висока кръвна захар и след това високи нива на инсулин в отговор. Клетките обаче започват да се защитават и постепенно стават нечувствителни към инсулина. Това се нарича инсулинова резистентност. Това създава саморазрушаващ се цикъл, тъй като поради инсулиновата резистентност панкреасът произвежда още повече инсулин в отговор на високите нива на кръвната захар и се развива хиперинсулинизъм, който допълнително стимулира инсулиновата резистентност. Високите нива на инсулин причиняват коремно затлъстяване. Коремната мазнина функционира не само като плувен пояс, но и като ендокринен орган, който отделя хормони и възпалителни вещества. Този сложен процес се нарича колективно метаболитен синдром или по-мистериозно синдром X.
Основната причина за сърдечни заболявания и диабет е ясно метаболитният синдром. Но метаболитният синдром също би причинил депресия?
През 2008 г. Маарит Валтонен и колеги съобщават, че при изследване на 1743 мъже на средна възраст метаболитният синдром е два пъти по-вероятно сред мъжете, които съобщават за най-голяма безнадеждност. Лесли С. Киндър и колеги са изследвали три хиляди жени на възраст между 17 и 39 години. Всички те бяха свободни както от сърдечни заболявания, така и от диабет. Тези, които са били депресирани през живота си, са били два пъти по-склонни да имат метаболитен синдром.
Майкъл Скилтън и колеги са изследвали 1600 души и метаболитният синдром е бил значително свързан с депресия както при мъжете, така и при жените. Метаболитният синдром е общ термин за няколко лезии, като кръвно налягане, намален глюкозен толеранс и повишени липиди в кръвта. Колкото повече фактори показват ненормални стойности, толкова по-висок е депресивният резултат. По този начин тежестта на метаболитния синдром е тясно свързана с тежестта на депресията.